减肥一直是爱美女性当中永恒的话题。对于身材已在标准范围的人而言，减肥其实属于锦上添花，不要过度即可。而对于肥胖人群特别是因肥胖导致疾病的人群而言，减肥就成了势在必行的第一要务。
关于减肥的方法有不少，有人说喝荷叶茶能减肥，这是真的吗?专家：空腹喝荷叶茶减脂效果好
虽然网络上流传的很多减肥方子都比较“坑爹”，但南方医科大学南方医院感染内科主任医师朱幼芙教授在此前采访中指出，荷叶是自古以来的消脂瘦身良药，对治疗脂肪肝也有一定的疗效。
“荷叶可以药食两用，其化学成分中的荷叶碱具有消脂的作用;荷叶中富含的黄酮类物质，是大多数氧自由基的清除剂，可以间接地减少脂质过氧化物及氧化低密度脂蛋白的生成，从而达到保护肝细胞和降脂的目的。”
要想利用荷叶达到理想的瘦身减脂效果，朱幼芙教授建议大家可以这么喝：“将干荷叶搓碎后，每次5~10克，用开水冲泡，第一次泡茶的效果好;每天可冲泡2~3包，最好清晨空腹饮用一次，如此祛脂效果更好。”还有哪些常见食物能减脂?
朱幼芙教授表示，不管是出于脂肪肝的需要还是希望减肥降脂，采用中医药调理的方式都是安全和有效的，除了荷叶以外，大家不妨可以试试山楂和决明子。
“除了消食外，山楂也是养肝祛脂的首选药材。山楂性味酸、甘、微温，归脾、胃、肝经，具有消食化积、活血化淤的功效。其中含有的熊果酸和金丝桃苷，能减少脂肪在肝脏和血管壁上沉积。但脾胃虚弱和有消化道溃疡的人不适合多吃。”
“决明子是不适合吃山楂的人另一个不错的选择，决明子性味甘、苦、微寒，归肝、肾、大肠经，可清肝明目，润肠通便。现代药理研究发现，决明子也具降低胆固醇、抗菌和降压的作用。服用时，可将决明子微炒、捣碎，每次用10～20克，加水300～400毫升煎煮10分钟，或用沸水冲泡代茶饮;喜甜味者，可加入蜂蜜搅匀服用。”
除了荷叶、山楂和决明子之外，朱幼芙教授表示，燕麦、玉米、海带、大蒜、苹果、洋葱、番薯、绿茶、芹菜等食物对减脂也有一定作用，建议大家不妨适量食用一些。
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