一招搞定来自生活的压力

如果你正被生活的压力所困扰，
怎么办？
----读书吧！

都已给被压得喘不过气了，

这会哪还有心情读什么书！？

对于人类来说，烦恼的内容不外乎如此：工作的烦恼、人际关系的烦恼、恋爱的烦恼、孩子的烦恼、关于金钱的、关于健康的……在人类文明已经这么多年的今天，所有的问题其实都可以从书中找到答案。

一个有读书习惯的人，可以从书中借鉴先人的经验，要么马上应用，要么预防，因此在面对困扰的时候，首先从心态上就已经比不爱读书的人胜一筹。

关键点：
知道如何去解决困难的人，
压力就已经小了许多。

有这么一个实验：两只条件相似的小白鼠，同时接受电击，其中A白鼠通过训练后，知道踩踏某处机关，可以避免电击，另一只B白鼠则不知道机关的作用。

两只白鼠一起接受电击实验，大家可以猜想，哪一只白鼠的心理压力会大一些呢？

实验的结果表明：虽然两只白鼠的体质等条件是相同的，并且接受的电击次数或大小也是一样的，但B白鼠的心理压力明显会大一些，因为经过几次电击之后，它很快就衰弱了许多。

由此，可以了解，当人们在面对困难或压力时，如果内心是茫然不知所措的情况下，压力是非常大的，而当你了解到困难是有可能可以解决的、并了解到解决困难的方法之后，即便还没有开始着手去解决困难，其压力是已经得到一定程度的缓解了。

6分钟的阅读，
可以让压力至少降低2/3

很多人都有各自的解压办法，比如散步、音乐、喝咖啡、打游戏……但很多人不一定了解，读书这个动作，在进行6分钟后，马上可以达到很好的解压效果。

有那么一组实验数字：

读书缓解68%的压力

音乐缓解61%的压力

咖啡缓解54%的压力

散步缓解42%的压力

游戏缓解21%的压力

通过比对，读书所带来的解压效果一目了然！

因此，当下如果正被压力压得喘不过气，马上捧起书本，专注阅读至少6分钟！你会发现内心会舒坦许多！

一招搞定来自生活的压力

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