焦虑真是一个百谈不厌的话题。
无时无刻不在，总是在兴奋的时候突如其来，让本来阳光明媚的日子，变的狂风骤雨。
有句话是这么说的“所谓责任和义务，就是明明累得精疲力竭，却没办法放下的不得不做的事。”
这些不得不做的事情会带来不确定性、担心、迷茫，最终产生了焦虑。
最近感觉，焦虑好像是一场病，和感冒发烧一样。
会让人的精神变的很差，容易在小事上面变的易怒和不可理喻，工作时就会盯着屏幕愣神。
一整天都感觉非常疲惫，明明手里的工作已经堆积如山，但进度却推进的十分缓慢，一天下来好像什么也没有做。
而且经常会感觉自己的记忆不太够用，笔放在了哪里，同事说过了什么，时常会有一些小东西找不到，也不知道在哪。
就像是一生了一场病，自己完全没有了能量，变的非常虚弱。
但现实是，好像没有人发现你状态不佳，那些不得不做的工作也并没有想要停下来的意思。
生活的某种绝望在于，你已经非常努力工作了，但所有人都感觉你好像在敷衍。望着没有尽头的一切，生活显得无聊且绝望。
悲伤的生活要有点光
焦虑在的时候，人就容易多想，联想能力强的“童鞋”，可能脑补出一整部《甄嬛传》。
焦虑确实是糟糕的事情，和焦虑抗争20多年的我，好似也没有特别好的办法应对焦虑带来的悲伤情绪。
焦虑不是一场身体上的病，没有办法通过吃药，打针快速治愈。
焦虑是一场心理的斗争，内心黑色的小人和白色的小人，你一言我一语的争吵。
这个时候任何一件不顺心的事情，都会成为“萨拉热窝”一般的导火索，彻底激怒两个奶凶奶凶的小家伙，然后爆发一场旷世的大战。
焦虑的时候激怒一个人，就像喝水一样简单。
而那种有点忧郁的情绪，却绵长无尽，不知什么时候是个尽头。
面对这种低落的情绪，我用的比较多的方法就是阻断。
任由焦虑恣意妄为发展，只会造成更加难以控制的灾难，因为两个小人从冷兵器打到核武器也不是不可能的。
首先关键的一点，明白自己现在的状态不对，发现自己正处于焦虑中。这是非常关键的。
因为只有识别出情绪，发现自己处于焦虑的状态，才会想要改变和调整。
这就像一个人如果没有查出有病，谁说他有病，他和谁急。
焦虑也是一样的，先认识到焦虑存在自己身上，自己才会想要解决焦虑，并去想办法。否则谁会没事乱吃药呢？
当识别出了焦虑的情绪，要做的就是强制减少乱七八糟的思维，尤其是坏的情绪，比如无奈、后悔、难过。
凡是有个八字箴言“关你屁事，关我屁事”。
不该管的事情不管，不该想的事情不想，给本来拥挤的大脑，好好清理一下垃圾。
脑袋空出来才能思考，看看眼下最重要的事情是什么。毕竟解决焦虑最切合实际的方法还是做点有用的事情。
找张纸，把自己可以做的事情列出来，找一件认为紧急且重要的事情做。
切记一次只做一件事。
对于选择其实有一个小诀窍，平时就做练习，记录自己在做什么事情的时候最开心。做什么事情自己会感到精力充沛。
比如有的人喜欢聊天，有的人喜欢看书，有的人喜欢出去逛逛。
把这些可以让自己精力充沛的事情刻意记下来，当自己陷入焦虑的时候，就可以把这张皱巴巴像是废纸一样的清单拿出来。
之后在上面选择一个目前可以做的事情。
这时候有人会说，我上班一大堆事情呢，你不让我做正经事，却让我去做这些没用的事情。
之所以这样说，其实在你情绪糟糕的时候，办事效率极低，还容易给同事添堵，不好好的改善一下情绪，你估计也没什么效率干活。
心累效率低的时候，其实你干不了啥事，与其浪费时间不如调整一下心态，心情好了办事的时候做事的质量和效率都会高很多。
至于你用多久的时间才能调整，就看你自己的情况了。但有一点不会错，长时间高强度的做某一件事情，你的效率一定是越来越低的。
倒不如放松一下，有一个好心情，说不定再回来一眼就看到了问题的所在。
面对焦虑，必然是我们生活中将要不断遇到的问题，各种各样的事情托着，压着，催着，让本来就难过的生活雪上加霜。
所以不能总是急着去往远方，工欲善其事必先利其器，不顾自己情绪的行前，不顾身体的前行终究是不负责任的，也必然会付出惨痛的代价。
所以，难过时就哭一会，焦虑时就停一停，人生这么长，没必要急着去投胎。
做人吗，快乐最重要呀，所以有本事让自己快乐起来才是有意思的人生。
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