时间2019年5月30日
天气晴朗温暖
心情状态佳
今日觉察
今天上了一场动物性格乐园的沙龙课程，孔雀，猫头鹰，老虎，考拉，变色龙，五种性格类型。
我是属于老虎和变色龙，但是我最讨厌老虎的凶，老虎的凶会让我有反感和排斥的心理，老师让觉察被凶时我的心情1，我觉察到的是不被尊重，不被看见，被忽略，我没有了掌控欲，是没有存在感和价值感嘛？
继续觉察，被凶时首先是我有情绪我有情绪是我的问题，我为什么会有情绪呢？因为生气，被不尊重被忽视，我觉得自己没有价值感，不是，我想让自己活的有价值感还是为了获得被看见，有存在感，所以根源问题是我自己没有存在感没有被看见，这种感受来源于小时候家庭环境，父母不陪在身边所导致的长期的被爷爷奶奶所忽略，而导致的。所以现在一被吼被凶，我就没有存在感，被忽略，没有价值感来支撑着我的存在感，其实还是自己内在力量不够，需要外界的认可，而我所理解的认可就是尊重，而尊重都是尊重有价值的人所以一系列的问题，一环扣一环的。
怎么处理怎么解决呢？
1.增加自我价值感，对自我的认知认可程度并不是来源于别人。
2.我的价值观到底是什么？并不是被别人认可了我才有有价值也并不是不被别人吼了凶了我才有价值，而是我对自己的认可
3.别人对我凶是他也有情绪了，她不开心了，所以她情绪失控了。和我的存在感价值感重要性并没有那么多关联。
4.下次再遇到被凶被吼的状态时，我的处理方式，先觉察我自己的情绪，然后关心问候对方是不是心情不好，状态不好，还是怎么了，才会有当下的这个状态和态度。然后再告诉她，我喜欢的沟通方式是好好沟通，我们沟通的目的是什么，吼和凶并不能解决问题。然后说等你情绪好的时候，我们再沟通。
性格其实无所谓好坏，因为性格是会在不同的环境下有所转变的，每一种性格在某个领悟或者环境里都有她最大优势的一方面。
我想要成为什么样的完美性格：
孔雀的美丽，大方，敢于展示自己。
老虎的果断，独立，勇敢，有目标有野心
考拉的可爱单纯萌萌哒，善良温和柔软
猫头鹰的理性
变色龙的随机应变，随时转换，聪明，大智若愚。
所以我希望我成为一个在工作中，是一个果断勇敢，独立有目标有野心的工作作风
但是要足够柔软，温和，而且是理性的处理问题的方式。
在生活中，我希望我成为一个美丽大方，可爱善良，温柔体贴的，大智若愚的女孩子。
我希望和未来的另一半相处模式：
最基本的原则就是相互尊重。
我懂得体贴，也会给足对方面子，我也很善解人意，体谅对方的工作，理解对方的不容易和辛苦，也会给到对方鼓励和安慰以及感恩。我可以营造一个有爱的温馨的家庭环境。我可以去教育孩子，给孩子引导好的方向。
我希望对方给我的就是尊重我的想法，理解我，同时可以宠着我，可以让我不用思考太多，我希望自己可以单纯点的生活，出门不用我带钥匙，不用我去思考我们要去哪里玩，不用我去思考我今天吃什么…其实就是这些事情，我可以不用动脑子。
这些好像是有点理想化了，但是我觉得我可以做到，我说的这些内容，我不知道我能不能遇到可以做到这些的另一半。
我是心能量师资班【8】期学员小芮芮，我是一个从来都木有放弃过自我成长的90后小姐姐，我希望未来的某一天，我可以回头看看，我的成长都有痕迹可以寻找。
2019年5月30日晚23：30分记录结束
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