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做到三点控制你的工作焦虑

做到三点控制你的工作焦虑

作者: 深藏Blue的应许之地 | 来源:发表于2020-05-07 13:40 被阅读0次

        自从去年来了新公司,不知是工作量激增,还是一直没有适应新的环境,总觉得再也挤不出时间来做自己的事情。运营许久的读书社群搁下了,读书的计划也完全进行不下去,手帐荒废,一直学习的懂你英语竟然都没有达标。再加上之前工作一直压力巨大,而后疫情又宅在家里吃吃喝喝,体重激增到了峰顶。整个现状不是一个惨字就能概括的。

        复工之后两个月我一直在反思,也一直努力将拉下的功课补起来。思来想去,觉得自己的心态还是没有放平,依然是“身在山中看风景”,最后导致“迷路不知归途”。之前几年通过社群,阅读学到的种种方法论,在一干如山倒的工作压力中消失殆尽,徒留一些模糊印象觉得这个我学过,那个貌似我也学过……

调整心态,跳出风景看风景

        小时候就学过那首《题西林壁》,“不知庐山真面目,只缘身在此山中”,虽然这句诗熟悉到可以脱口而出,但是我却实实在在的深陷“庐山”之中。突如其来的工作变动和上级的压力,让我面对现状手足无措,经常会因为一个KPI数据的变化和一句领导的评论就立刻掉入焦虑不安的心境里。我承认我是个太容易被外界和他人话语左右的人,但细细想来,却是自己没有真正坚定自己前进的方向,并没有把事情想的透彻,透彻到可以说服自己。一味的在战术上努力,可以换来一时的成绩。但失去了战略上的方向指引,战术上的努力很容易变成黑熊掰玉米,一段时间在这个领域精进,一段时间在另一个领域努力,到最后,时间花费了,精力花费了,却没有一个可以拿得出手的技能,没有一个可以引以为傲,不可替代的长久优势。

学会总结,让教训成为经验

        “复盘”是时下比较流行的总结性用词,其概念很像企业前几年使用的PDCA工具。通过项目-行动-总结-下一步计划的方式不断用行动的结果修正方向,并提出下一步计划。是个不断循环前进的操作。重点不在于总结本身,而在于对下一步行动的修正。道理说出来都觉得简单,不简单的是坚持以往的做下去,真正从实践当中提炼出有用的方法论,再指导下一步的行动。复盘的工具可以是表格,文字记录,思维导图,手帐等等,只要容易坚持,就是适合自己的绝佳方法。

量力而行,不为努力而努力

          之前总是羡慕别人可以同时学习很多技能,自己也喜欢用手帐本上列周度或者月度的计划,但最后会因为时间和工作饱和度问题搁浅了许多。其实,改掉“人云亦云”,不再跟风的学一些对自己无关紧要的技能,日常的时间还是很充裕的。如果现在发展的方向着重在管理上,那么阅读书目可以从心理学,商业经济,历史人物传记,工商管理的范围里找,像一些如何用好PPT或者Excel这样的技能其实可以不必再去做深入研究,满足日常工作使用就好。

        调整好自己的状态,不在纷繁复杂的事情堆里纠结,不利用无谓的努力躲避焦虑感,在复杂环境中保持明镜般的心态,找到自己合适的方向,才是进行下一步行动的首要计划!

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