6.8日记（情绪管理第二天分享）
上午给老二喂完奶就带着老大出门打车去小蒙小芭了。下车的时候正好有别人等着上车，司机给我找钱我清点，我和然然说妈妈把钱请点好收拾好咱就下车。司机说了句只有1分钟，我理所当然的觉得他是在催促我下车，我说你以后也会有孙子孙女请你理解下。然后他就说我又没催你我是提醒你这里只能停一分钟时间，声音比较大声，我没做回复，抱着孩子下车了。心里是不快的，但是我努力不对然然产生影响，拉着她的手往前走，我自言自语说明明就是催促嘛，讨厌。然后我就回想昨天心理学老师思思读书分享里的内容，平静下来，与内在自己对话。这个时候然然也没说话，安静的又走了200米，孩子对我说，妈妈不生气。我有点惊讶，我说妈妈不生气了，没啥可生气的，妈妈已经好了，开心的朝她笑。然后我说咱去小蒙小芭，她就很开心说，去小蒙小芭啦，小蒙小芭等等我，我说她就在那，等着你呢。我们就很愉快的进入到了早教中心。孩子真的能够感知到你的心理状态，她先我一步把我的情绪感觉说了出来，我现在想我当时确实是生气的，我自身对情绪的感知不明确，有混淆，容易陷入抱怨，以自我为中心等等，如果能早一步看清自己的情绪做好梳理，自己就能更快地从坏情绪中解脱出来，不会影响接下来的人事物的发展。上午然然玩的很开心都不想走，做了一次定时5分钟不走，我就先去买饭再去接她，回来她还是不走，做了定时5分钟也不走（再玩5分钟时间到了就遵守约定，一般情况还是比较实用的）。我有点生气，定时闹铃响了，我没有关掉，我都是等她关掉然后遵守约定这样，我们陷入了僵持。一起玩的小朋友和妈妈们离开了，然后她才同意离开。现在想来她当时和小伙伴正玩的开心，我来回买饭上下楼还惦记着老二饿了要吃奶，疲劳+心急。一时就没想到转移注意力等方法，虽然做了共情，也不管用。好在周围小朋友都离开了，她才会觉得没意思了，然后遵守约定关闭定时和我离开。走出来又闹着要吃薯条说了十多次。我第一次直接对她表达出说妈妈生气了，因为买饭的时候你没和妈妈一起去买，妈妈不知道你的意愿，就按照妈妈的意愿买了，妹妹和姨妈都在家等着咱们吃饭，都饿着肚子呢，后来她好像真的听进去了，也理解了。没有气愤和恼火，没有哭泣就这么解决了。
这次对自我的情绪管理还算及格和大家分享。
网友评论