一个体重60公斤的人跳绳，一小时的耗热量约在600千卡，这个水平和跑步一小时相当。有人做过测试，跳绳10分钟，且每...[作者空间]
都说健身饮食最重要，因为我想6月3号正式开始配合饮食锻炼，这两天仍在蠢蠢欲动的欲望控制不住吃好吃的东西阶段。 之后...[作者空间]
现在，人们的工作压力山大，休闲时间少，腰背疼痛增多，中年以后尤其如此。因此，建议在晚餐后，出门走一走，散散步，有益...[作者空间]
减肥对于很多人，尤其是爱美的女生来说，真的是一辈子要为之奋斗的事业。 很多女生，要是能够有一双筷子腿，一条小蛮腰，...[作者空间]
以前跑步的人寥寥无几，如今，跑步似乎已经成为了全球趋势。从北半球到南半球，从南美洲到欧洲到亚洲甚至非洲，无论是黑种...[作者空间]
小美是一个青春靓丽的女孩，她长得皮肤白皙，身材苗条，上大学时就是很多男生心目中的女神。 参加工作后，因为长时间坐在...[作者空间]
看倌：什么是太极拳的换劲？我只知道牙膏皮可以换糖豆吃。 玄同： 前几天说到兵器的淬火，淬，一个三点水一个卒，就是在...[作者空间]
肩与胯合 肘与膝合 手与足合 擒是死的 拿是活的 先拳后腿次擒拿 擒拿有成 方进兵器 兵器乃手足之延伸 所谓人器...[作者空间]
之前因为高中学业的原因，很少锻炼，也就是在体育课上能稍微做做运动，体验一下流汗的感觉。 当高考一结束，我就给自...[作者空间]
全新赛季的赛程在八月中旬新鲜出炉。媒体舆论总会盘点一些新赛季十大不可不看的比赛以此来制造一些话题，赚足了嘘头，赛季...[作者空间]
运动的好处，是众所周知的道理。这和懂得那么多道理，却依然过不好这一生是一样的。很多人就是没办法养成一个运动习惯，不...[作者空间]
昨晚，乒乓球被单独特训了一个半小时，受益匪浅，觉得重新打开了乒乓球的认识之门。 事情是这样的，我们公司...[作者空间]
人生最重要的是健康。 年轻的时候，不觉得健康有多重要，人生路还长，也不知道活的仔细。等人到中年，才有深刻的感受，身...[作者空间]
下午莫名的被迟到，着实有些恼人。下班回家后居然念念不忘，怨妇式的抱怨起来。扫了一眼放在台阶上的跑鞋，有几天没穿上它...[作者空间]
两天没有跑步了，明天早上必须去跑步了，我心里想到，其实定的是昨天早上去跑步的，可是下雨了 ，所以跑步计划取消。 夜...[作者空间]
上周末，跑步历程正式达到1000公里，发朋友圈以示纪念之外，还想复盘一下，从跑步中能提炼出哪些有益的启示和经验？ ...[作者空间]
