在分享今天内容之前，我先讲一个小故事。在古希腊有一个著名的哲学家叫做苏格拉底，他也是一个哲学老师。有一天上课时，他...[作者空间]
很多朋友在健身一段时间后就会有一个疑问，我要不要买蛋白粉吃？可能是因为他的私教给他推荐了运动补剂，也可能是因为他周...[作者空间]
很多朋友对于健身房都有过不太愉快的经历，比如办卡的时候被坑过、私教的野蛮推销、后期服务质量跟不上等等。所以今天我们...[作者空间]
我们生在一个物质大爆发的时代，总是有琳琅满目的商品挑也挑不完，如果你已经决定开始健身了，你肯定会想买一些运动装备，...[作者空间]
今天我不想说太多健身和营养学方面的知识，我跟大家分享一个发生在我身边的故事，因为这个故事深深地触动了我，给了我很多...[作者空间]
肥胖问题已经成为当今社会一个重要的话题，经常被提起，它可以和气候变暖、人工智能、核问题等相提并论，都是我们人类所面...[作者空间]
又到了露肉的季节，周围很多朋友都在健身，不知道你有没有开始运动？随着周围朋友的运动，他们会有很多困惑，困惑的是他们...[作者空间]
我们人类的一辈子有三分之一的时间在睡觉，用这三分之一的睡觉时间所恢复的精力和体力来滋养另外三分之二的时间。尤其对很...[作者空间]
我们很多朋友都有过请私教的经历，包括很多健身房和工作室，遍地开花。他们会向你推销很多私教的课程，有集体舞、一对一私...[作者空间]
今天我们来讨论一下如何开展第一次力量训练，为什么要强调第一次呢，因为我很多年以前在进行第一次力量训练的时候，真的是...[作者空间]
首先，对所有在社会上打拼、身为人母、相夫教子的女士表示深深的敬意。因为虽然我们已经进入了现代社会，个人主义、人文主...[作者空间]
今天我们聊下节食这个话题，为什么要说节食呢，因为我发现周围有很多朋友通过节食来减肥，而且这是一个社会上普遍存在的问...[作者空间]
上一篇我们讲到跑步不是很好的有效减肥的一项运动，主要是因为它不是能够长期坚持下去的有效方式。那我们接下来讲一下无氧...[作者空间]
最近天气很热，气温很高，充分感受到了全球变暖带来的影响。晚上在公园里散步的时候看到很多人跑步，有男生、女生，有老人...[作者空间]
很多想健身或者刚开始健身的朋友都会咨询旁边有过健身经验或者资深的健身专家，问他们健身有没有一个快速有效的方法。被提...[作者空间]
2019年上半年已经过去了，新年伊始的时候我们都制定了很多宏伟的计划。有的人可能想我今年要读很多书，学习一项新的技...[作者空间]
