20181225坚持日更，第104天。 首马后的第二天，俩腿相较昨天的酸痛已缓解很多，按照计划应该是要来一场排酸跑...[作者空间]
20181224坚持日更，第103天。 首马完赛第二天，从一整天的酸爽中熬了过来，晚上和战友喝酒回来，被老婆追要圣...[作者空间]
20181223坚持日更，第102天。 "被黄埔马拉松教训了！"迈过终点计时毯，没有想象中的激动，也没有因为200...[作者空间]
20181221跑步记录 气温26℃ 晴 今日计划完成情况 今日计划跑时60min，实际跑时46min，平均配...[作者空间]
20181217跑步记录 气温21℃ 晴 今日计划完成情况 今日计划跑时60min，实际跑程9.42km...[作者空间]
20181213跑步记录 气温13℃ 阴 今日计划完成情况 今日计划跑程16km，实际耗时130，平均配速54...[作者空间]
20181207跑步记录 气温15℃ 阴有小雨 今日计划完成情况 今日计划半马距离，实际完成9.5km，耗时5...[作者空间]
20181205跑步记录 气温27℃ 晴 今日计划完成情况 今日计划16km，实际完成12km，耗时127，平...[作者空间]
20181203跑步记录 气温26℃ 晴 今日计划完成情况 今日计划跑程5km，实际耗时37′57″，平均配速...[作者空间]
20181202坚持百日写作，第81天。 早上8：00参赛，10：30前就完赛了。11：00回到酒店，洗澡调整了一...[作者空间]
20181130跑步记录 气温20℃ 晴 今日计划完成情况 今日计划5km，实际耗时32′12″，平均配速62...[作者空间]
20181128跑步记录 气温18℃ 多云 今日计划完成情况 今日计划10km，实际耗时67′03″，平均配速...[作者空间]
20181126跑步记录 气温22℃ 晴 今日计划完成情况 今日计划10km，实际耗时64′43″，平均配速6...[作者空间]
今日计划跑30km的LSD，完成时间332，平均配速7′5″，步频192。平均心率153，最大心率172。心率在目...[作者空间]
20181121跑步记录 气温21℃ 阴，有风 今日计划完成情况 今日计划跑程16km，实际耗时103′38″...[作者空间]
20191120跑步记录 气温20℃ 阴 今日计划完成情况 今日周二，昨日计划未完成故顺延至今日。计划跑程10...[作者空间]
20181117跑步记录 气温22℃ 阴 今日计划完成情况 今日计划跑程25公里，实际耗时170min。因为手...[作者空间]
20181116跑步记录 气温22℃ 阴 今日计划完成情况 今日计划跑程5km，实际耗时33′07″，平均配速...[作者空间]
20181114跑步记录 气温：20℃ 晴 今日计划完成情况 今日计划16km，实际耗时108′38″，配速6′...[作者空间]
2018年8月6日，开班。 2018年11月13日，结业。 百天期间，半马组16人，共跑了约8136KM，这是北京...[作者空间]
