拆书十五 《非暴力沟通》P179～180 非暴力沟通表达感激的方式 【R阅读原文片段】 非暴力沟通表达感激的方式...[作者空间]
拆书十三 《非暴力沟通》P6～7 非暴力沟通的要素 【R阅读原文片段】 为了彼此能乐于互助,我们专注于四个...[作者空间]
拆页十六 乐活人生的ABCDE 《活出最乐观的自己》 【R阅读原文片段】 在第三章中，我引用了心理学家埃利斯所开发...[作者空间]
拆书十四 掌控情绪离合器 《由内而外的教养》p171～172 【R阅读原文片段】 “是”这个词会激活“油门”...[作者空间]
拆页十五 【R：阅读原文】 为你每天的健康和身体锻炼制定时间表 选择并且坚持你每天要进行的体育锻炼活动，然后将身体...[作者空间]
拆页十一 【R：阅读原文】 减压法 这个技巧在降低生活（工作）压力、消除疲劳、改善睡眠质量、自我疗等方面都有特殊...[作者空间]
拆页十三 【R：阅读原文】 处理外部中断的策略，由以下四步组成。 告知：“我手头有事，正忙。” 协商：“周五再帮你...[作者空间]
拆页十二 【R：阅读原文】用“选择做”代替“不得不” 第一步 在日常生活中，你觉得哪些事情没意思，却又认为自己不...[作者空间]
拆页十一 【R：阅读原文】 提高工作效率的7个关键点 以下的这7种途径有助于你提高工作效率、绩效和产出的你可以单...[作者空间]
拆页十五 松动信念的方法 《重塑心灵》 P41-42 【R阅读原文片段】 一个人的思想、情绪和行为，都受他内心的信...[作者空间]
拆页十四 赢得孩子的四个步骤 《正面管教》 P26-27 【R阅读原文片段】 当孩子们觉得你理解他们的观点时，他们...[作者空间]
拆书十三 反思性对话《由内而外的教养》P193 【R阅读原文片段】 第七感指观察并理解他人的内心感受,并通过行为表...[作者空间]
拆页十三 非暴力沟通四要素 拆解片段来自《非暴力沟通》 P6-7 【R：阅读原文】 非暴力沟通指导我们转变谈话和聆...[作者空间]
【R：阅读原文】 【I：重述知识】 在制定了计划之后，不是因为内心抗拒或恐惧，而是因为忘记或是被其他事物分散注意力...[作者空间]
拆页十五 帮助孩子面对他们感受的四个技巧 拆解片段来自《如何说，孩子才会听；怎么听，孩子才肯说》P10-11 【R...[作者空间]
拆页十四 关注于解决问题的3R1H 拆解片段来自《正面管教》P116-117 【R：阅读原文】 关注于解决问题的主...[作者空间]
拆页十三 如何应对孩子寻求过度关注 拆解片段来自《正面管教》P76 【R：阅读原文】 记住，每个人都需要关注。但过...[作者空间]
無非15/15 锻炼意志力 《自控力》 P63页 【R阅读原文片段】 如果你想有一套属于自己的意志力训练方法，...[作者空间]
【R：阅读原文】 【I：重述知识】 用“我感到”句式与孩子沟通，孩子感受到被尊重，不带批评不带指责的沟通，不评判孩...[作者空间]
拆页十二 如何成为谦虚的提问者 拆解片段来自《高情商沟通》P.224-236 【R：阅读原文】 尴尬：你与领导单独...[作者空间]
