幸运草的胡萝卜+《加速》+第8天
页数：
第二章 认知管理
17 刻意练习的特征 生命不息，精进不止
输出感悟：
努力分为很多种，有的人稍微一努力就更优秀了；而有的人，无论如何努力，也还是原地踏步。虽然都是在努力，但是努力的层次不同，达到的效果肯定不一样。
当我们为了获取某一项技能而不断练习时，我们首先要知道，练习是可以分为三个层次的，从高到低分别是：天真练习、有目的地练习以及刻意练习。
一
天真练习，就是指长时间用同一标准循环往复地做同一件事。
这种练习属于低水平的重复训练，只能增加熟练度。因为没有提升练习的标准和难度，练习的效果也就很难得到提升。
刚开始写作时，要求自己每天写500字，或许比较困难，但持续一段时间后，每天写500字就会变的很容易。
但是，想要写出优秀的文章，只是每天写500字根本无法实现。想要继续提升写作能力，就必须要不断提高练习标准。
人的适应能力是很强的，当我们不断完成更高标准的练习后，我们才能不断进步成长。
二
有目的地练习，做“有目的地练习”时，必须有很清晰的目标，以及支撑我们完成目标的操作标准。
在完成了达到熟练程度的“天真练习”后，我们可以开始有层次的练习，并且不断更新目标的练习。
在实际工作中，当我们完成了本月度目标时，针对下一月度的目标一定会比本月有所增长。这就是有层次的目的，或者说阶段性目标。
也许你有一个终极目标，但实现终极目标的必经之路是，经终极目标分解为若干个阶段目标。更有利于我们实现终极目标。
在我们不断完成阶段目标后，我们距离终极目标也更近。
三
刻意练习，不仅需要制订目标，还需要专注注意力、强化反馈、走出舒适区。
专注注意力是为了保证效率，需要我们排除干扰，运用一些工具帮助我们更专注，并对自己进行心理暗示，为自己创造一个高效率的练习环境。
强化反馈是为了保证我们的练习不偏航。利用记录、分析、总结，再尝试的方法，不断靠近标准。
走出舒适区，可以理解为不断挑战新目标。前面提到的“天真练习”，就是一个舒适区。我们按照一个标准不断练习后，已经熟悉了一些事项，此时就等于走入了一个舒适区。
想要不断进步，就必须要不断走出我们熟悉的领域，去探索新的领域，挑战新的目标。
我们要更多地做刻意练习，才能不断看到自己努力的结果。假如你一直以来很努力，却看不到努力的成果，要当心你是否在做“天真练习”！
网友评论