新手宝妈一名，宝宝现在五个半月，晚上喂完奶，有时自己躺床上就睡着了，或者唱首歌拍拍睡，不需要之前一直抱着哄睡。
刚刚当妈妈最让人头疼的就是宝宝晚上睡觉，开始是白天睡晚上不睡，熬到一两点。昼夜分开后，又要面对哄睡环节，一放到床上就醒，必须抱着在家里走圈圈哄睡。好不容易睡着了，四十多分钟又醒，夜里有时醒好几次。
但是现在可以算步入正轨了，我想把我的方法分享给大家：
1、养成easy模式（吃、玩、睡）。
2、白天不要一次性睡觉超过三小时。
3、晚上一定要提供优质的睡眠时间。
4、借掉奶睡。
5、白天训练拍睡，只要有睡觉的信号，就放到床上拍睡，如果哭的很厉害，抱起来哄哄，宝宝安静了继续放到床上拍睡。
6、晚上睡觉前一定要吃饱。
7、晚上喂完奶就把房间灯光调暗，跟宝宝做一些不要很激动的互动，然后哄睡。
希望以上对宝妈们有帮助。
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本文标题：如何让宝宝自主入睡？
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