解决情绪，请从身体入手

解决情绪，请从身体入手

身体是情绪的本源体。

解决情绪，从身体入手。

养孩子的都知道，孩子困的时候会特别闹，那是孩子最本真的情绪。也说明了最根本的问题本源。

大人其实也一样，有时累了，会特别容易烦躁。

我最近情绪就特别烦躁，开始觉得是天气热了，人容易躁。

慢慢觉得是最近能量不足了，威不足而多怒。

但是走在路上，都觉得腿脚比以前沉重，到底怎么了?

身体发来的信号一遍遍提醒我，其实只是身体累了，所以引起情绪容易波动，认知也容易只停留在表面，没有精力去深度思考。

解决情绪，请从身体入手

那为什么身体会累?

其一，当然也与季节有关系。天热容易气躁，身体对于气候变化有一个适应过程。

其二，冰冻三尺非一日之寒，长时间的熬夜终究会给身体带给负累，休息不足，睡眠质量不好，一点点地给身体带来了影响。

其三，最近课程增加了，压力肯定也增加了，上课说话多，耗气多，晚上再熬夜看手机，伤神多，自然而然，气血不足，引起身体疲惫。

其四，当精力有限时，阅读少了，安静思考的时间就少了，面对问题时就疲于应付了，自然越来越累，越来越烦。

解决情绪，请从身体入手

意识到问题的本源，那就从调整身体开始入手，改变现状。

1.保证休息时间，早睡早起。

2.做好时间管理，工作更有效率。

3.专注于当下的事情，比如锻炼就是锻炼，陪伴家人就是陪伴家人，工作就全身心投入工作。

4.接地气的生活。生活是工作的目的。工作只是为了更好的生活。多些时间投入生活。

5.去获取更多的能量，从课程，从书本中，从更智慧的朋友中。

解决情绪，请从身体入手

你呢？是否也有这样的阶段或时刻?

会不会感觉能量不足，好似手机电量不足需要充电?

或者感觉焦躁不安，只想一个人安静待着，或者需要一个知心朋友当面倾诉?

没有关系，那就是真实的你，那就是你的真实需求，向爱人， 向知己，向最信任的人表达出来，那就是一种发泄。

比如我，我今晚告诉爱人我想喝酒，给我买一根冰棍，就着白兰地，我想自己默默看书，从书中获取智慧，我只想自己独处。

告诉家人你的需求，然后按照你的需求来做你自己喜欢的事情，你发泄出来你的诉求，然后想出下一步的措施。

解决情绪，请从身体入手

其一，工作方面，面临暑假招生和暑期课程，做好身体和心理上双重准备。“凡事预则立，不预则废”，从身体到心理都做好暑期班的准备工作，打一场硬仗。

其二，生活方面，需要老公更多的照顾家里，他本是顾家的好男人，相信他，相信孩子。自己一有时间就多和家人待着，家是身体最放松的场所。

其三，健康方面，多与身体对话，倾听身体发出的声音，动静结合，休息与运动并重。

其四，自我提升，给自己更多思考的时间和空间，散步，读书，学习，写作，都是思考的最佳时机。

解决情绪，请从身体入手

不想被工作和生活所裹挟，爱自己，从给自己空间和时间开始。家人和工作只是生活的一部分，并非全部。

生活和工作，有时会绑架你， 让你不知所措。

任何时候，别忘记，你才是你生命的主宰，孩子，爱人，工作，都是你生活的附属品，这些是为你锦上添花。

如果你不知道你生活需要什么，你的孩子也是迷茫的。

如果你不知道你工作需要什么，你工作一定是盲目的。

解决情绪，请从身体入手

这个时候，请你：

第一，听从身体的安排，身体是第一时间向你发出信号的忠实的奴仆，他不会撒谎。

其二，针对目前的状况，做出调整，或者是生活，或者是工作，只有你自己调整，别指望公司或他人。

第三，除非你是完全的自由主义者，你可以放弃工作和生活，只想心随我动。这样自由如风的人，应该不多，不过如果有，祝贺你。

身体是唯一真正属于自己的，所以多听从身体的召唤，与身体融为一体，她才是你最忠实的奴仆。

爱惜自己，从爱惜自己身体开始，从倾听身体开始。