我传播了健康知识

许多年后，假如有人问我，当年你为社会做过的贡献是什么？我会说：我转发、传播了很多充满人性、良知、散发着正义光芒的文字，我拒绝了与邪恶同污合流。我传播了健康知识。[太阳]

我传播了健康知识

骨质疏松是人们常常聊起的话题，最常见的表现有：腰背疼痛、变矮、驼背、骨折、胸闷气短、呼吸困难等。

骨质疏松直观原因是“缺钙”引起的，“缺钙”就像一位隐秘潜伏在你身边的健康杀手，它的可怕在于你没有出现骨骼问题之前，往往会忽略它的存在，当你发现它的存在时，想通过“补钙”来阻挡这位杀手的残害，结果不仅收效甚微，还可能增加了一些其他的问题。而一旦人体对钙质的需求量得不到满足，还会引起诸如高血压以及心脑血管疾病等问题。

为什么有很多人“补钙”多年没作用呢？

从医学角度来说，摄入食物中的钙含量很重要，但人体对钙的吸收率和利用率其实更重要。如果食用了大量的钙，却不能被人体吸收利

从中医角度来看，肾为“先天之本”，人体所有的生长发育，包括骨骼的生长发育，都依赖于肾气的推动和肾精的濡养。

不同年龄段缺钙的表现:

儿童缺钙会夜惊、夜啼、烦躁、盗汗、厌食、方颅、佝偻病、骨骼发育不良、免疫力低下、易感染。

青少年缺钙会腿软、抽筋、体育成绩不佳、疲倦乏力、烦躁、精力不集中、偏食、厌食、蛀牙、牙齿发育不良、易感冒、易过敏。

青壮年缺钙会经常性的倦怠、乏力、抽筋、腰酸背痛、易感冒、过敏。

孕产妇缺钙会小腿痉挛、腰酸背痛、关节痛、浮肿、妊娠高血压等。

中老年缺钙会腰酸背痛、小腿痉挛、骨质疏松和骨质增生、骨质软化。

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