今天系统的学习了万维钢老师解读端粒那本书，收获如下：
1.端粒长人会更长寿。
2.压力会导致端粒变短，但是这个时代不可能没有压力，关键在于心态，因为压力而痛苦就会使端粒变短，如果兴奋的把压力看作是挑战，会产生更多端粒酶，对保持端粒长度有好处。
3.适当运动对端粒有好处。
4.保持营养均衡。
今天还学到手是，口服维生素D对健康有好处，主要是因为我不晒太阳，如果晒太阳就不需要服用。
我现在有点懵，有的说地中海饮食最好，蔬菜水果谷物和白肉为主，一个月才吃一次红肉，有的说一定要多吃点红肉，只有红肉才补铁。我已经不知道怎么办了。还是保持自己的饮食习惯吧。
今天系统的学习了万维钢老师解读端粒那本书，收获如下： 1.端粒长人会更长寿。 2.压力会导致端粒变短，但是这个时代...
二、压力与健康 1、压力会加速端粒变短 上次我们讲到《端粒效应》，人类衰老的机制在于染色体的端粒变短。每个人的端粒...
昨天听书《端粒：年轻、健康、长寿的新科学》知道了一个新名词“端粒” “端粒”这个词，大家可能很陌生，但是它对我们的...
进行耐力训练和HIIT训练的人群，端粒酶活性增加了2-3倍，端粒长度也显著增加。 运动可以从多方面改善健康，包括改...
细胞分裂一次，我就短一点，我越短，人就越容易衰老。我就是端粒。 端粒的长短直接影响着我们的健康，那影响端粒长短的因...
我见:基因把子弹上膛，环境扣下扳机。 端粒是什么？ 第一部分:解释细胞早衰的危险，以及如何运用健康的端粒，作为对抗...
最新研究发现，人体细胞内的端粒长度影响着人的健康衰老，端粒越长，寿命就越长。这个就好比我们细胞在复制的时候，如果原...
1. 端粒是什么？生活压力和衰老有什么关系？ 端粒就是染色体末端的DNA序列，但是端粒上的DNA不参与编码，序列固...
端粒这个词很久之前就听过，印象中就是端粒长，人们会更加长寿，但随着年龄的增长，端粒会越来越短，但端粒末端都有端粒酶...
《端粒效应》听书涨知识，端粒决定我们的宿命，端粒长衰老慢，端粒短衰老怏，端粒是染色体两端的DNA序列，保护染色体的...
本文标题：2020-11-22端粒和健康
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/acxpiktx.html
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