卓越之人明白快乐由内而生，在每一个当下，他们以快乐作舟，朝着未来的目标和愿景驶去。
快乐也是自律的一种，实践并分享快乐自律，它最终会在你的生命中扎下根，茁壮生长。
实现快乐自律之路，分享大家三大秘诀：
快乐自律秘诀一：感恩
更为精力充
更为体谅宽容
更少抑郁
更少焦虑
更易与人亲近
更好睡眠
更少头痛
感恩会引发付出，进而让别人更快乐、更感恩。在我看来，这便是一种健康的社会感染。
我们每天都应以感恩开始，再以感恩结束。我每天早上在冥想时进行感恩练习，学习向后看。
对于有些人，在即刻的情境之下表达感恩会觉得尴尬。有太多人陷入不愿表达感恩的状态之中，其实这正是触碰到了你自己的边界，让你感到的不舒适。
积极正向的人会很快意识到自己的不足，利用内驱力付出行动改变自己。给自己设限负向的人，就会认为那种不舒适是应该的，自己就那样，改变太难了，终生无法改变。
快乐自律秘诀二：原谅
对于任何想要掌握快乐自律的人来说，原谅，是关键。
伤害别人的人，也曾被别人伤害过。那些伤害别人的人，之所以会那样做，是因为在某个时间某种程度上，他们也被人伤害过。或许是童年时期，或许是最近几年。
从原谅走向爱，不是意味着你可以接受那个人的行为，你依然要保护自己，并采取必要行动，尤其是触碰到了你的底线。
当你学会真正的原谅时，你便拥有了一颗强大的内心。当有人对你不好时，必要的话，你可以采取防御性的行为以保护自己。不过，你要照常生活，而不用在那些人身上耗费自己太多的能量，因为那样终归不值得。
快乐自律秘诀三：付出
付出，是必经之路。
付出，是感恩的延续。
感恩，让我们充满了对生命积极的感受和能量。当我们的杯子满了的时候，我们便有能力去分享给他人。
分享快乐，能提高分享者和接受者的快乐水平因为快乐真的会传染，分享快乐的方式各不相同。
可以是一抹简单的微笑，
可以是早晨一声由衷的问候，
还可以是一张留在公文包上的温暖小纸条；
可以是超额完成项目任务，
可以是主动承担家务活儿，
还可以是留一张字条在你的同事桌上以表达感谢；
又或者是给你心爱的人在下班时一个惊喜，一顿丰盛的晚餐或一起去听一场夜晚音乐会。
付出，是分享快乐的秘密武器。我相信在这个充满不确定的世界上，真正重要的货币只有一种，那就是人与人之间传递的善意和宽容。
付出，是给你的生活带来快乐的秘诀。对同事一声真诚的肯定，一张手写的感谢字条，所有这些看上去微不足道，却能极大地提升你的快乐水平。
快乐自律秘诀四：先忘记金钱
如果你认为追逐金钱是最重要的事情，你的生命终会成一场空。为了谋生度日，你将会做那些你不喜欢的事情。你所谋得的生活的全部，便是继续做着你不喜欢的事情。
当你懂得了忘记金钱，投资自己的复利时间，你将拥有健康和财商，至于金钱，那只是附加值，是上天对你额外的馈赠。
你越是找机会学习，并将你所学到的东西加以应用，你的更新速率就越快。
学会
如何爱
如何珍惜
如何承担责任
还有如何不去伤害
这些会带给你快乐
把快乐当作一种自律
不幸里也藏着美丽风景
关于16年运动、读书更多的分享，请关注我的微信公众号（搜索）：木子读吧，等你哦！健一生身，读千卷书，行万里路。
网友评论