随着电子产品的更新换代，现在人人都离不开电子产品，我们大人人手一部手机，而孩子对手机也是越来越痴迷。我的身边有很多小朋友，有的还不到十岁，就已经戴上了眼睛。除了家长要控制孩子，今天给大家介绍几种对眼睛好的食物，在家不妨做给孩子吃！
1、胡萝卜
最久负盛名的护眼食品，胡萝卜中含有大量的胡萝卜素，在人体内可以转化为维生素A，因此被称为维生素A原。维生素A在人体视觉的形成中发挥着重要作用。它参与视网膜内视紫红质的合成，如果维生素A不足，眼睛对黑暗环境的适应能力就会减退，严重时可能导致夜盲症。
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食用胡萝卜时要注意，胡萝卜要做熟了吃，才会被人体吸收！
2、蛋黄
蛋黄中的叶黄素和玉米黄素是公认对眼睛很好的营养素，吃后可以使眼睛更明亮。这两类营养物质能减少紫外线对眼睛的伤害，延缓眼睛的老化，预防视网膜黄斑变性和白内障等眼疾。
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一些高胆固醇、高血脂、高血压的患者每次不要食用太多，一天以半个蛋黄到一个蛋黄为宜。
3、玉米
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玉米因为含有大量的叶黄素和玉米黄素，拥有强大的抗氧化作用，可以吸收进入眼睛内的有害光线，保持黄斑的健康。
4、猕猴桃
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眼睛的晶状体中有高含量的维生素C，它作为抗氧化剂对眼睛起到保护作用，如果缺乏维生素C容易患白内障。猕猴桃的维生素C含量在诸多水果中排名非常靠前。
各位妈妈们，赶紧给孩子做起来吧！
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