10月20日云儿觉察感恩日志

觉察

昨天早上送女儿去上学，看到天气逐渐在转晴，于是就给她穿得有点少，本来穿了件背心，但是她因为不太喜欢穿就在路上脱掉了。

然后我们走到学校，一直在走路又背着书包，感觉她不冷，就没有给她穿上背心，我就离开了学校。

没过多久，因为我也减少了衣服，我就感觉有点冷，头有点不舒服，就想到了孩子，心想刚才该把背心给她穿上，还给老师发了个短信让老师给她穿衣服，然后没多想又开始做自己的事。

但没想到没过一会儿又开始出现担心，闪过了一个后悔的念头！觉察到自己把自己的冷投射到孩子身上，害怕她也冷，于是决定去处理这个情绪！

于是我开始解剖情绪，我问自己，我担心什么，担心孩子感冒，感冒了会让我花时间精力照顾她，我马上要去成都没时间照顾她，怕婆婆妈不会照顾她，她会很受罪，然后我上课也上不好，家里人会说我孩子不管，跑出去上课，那样我什么也做不好，会感觉自己很挫败，这个挫败的后果自己不愿意接受，同时还有会自责自己刚才那个瞬间的念头没有给她穿上背心。

当我觉察深度解剖情绪后，我选择面对与放下，与内在沟通，亲爱的，你可以为自己负100%责任，所有的结果都愿意陪伴自己去面对与承担，哪怕孩子感冒，我也可以坦然接受！然后在对自己说，亲爱的，我愿意100%理解你，允许你10次有2-3次做的不够好的决定，我愿意理解你，不在批判你！最后我祈祷让宇宙妈妈照顾好孩子，相信老师也会照顾好她！

通过自我负责，自我接纳，宇宙交托，我完成了认识，面对，接纳，放下的转化。真棒，其实每次对情绪的处理都是灵活的，在那个当下总能有适合我的法！

感恩

感恩老公知道我要去成都，今天专门买了一条批肩来送我，呵呵，突然给我，给了我一个惊喜！

感恩今天从两个来访者身上的疗愈，又一次让我照见了自己！

感恩今天的忙碌，让我能够从容的应对，也许过去想到自己要出门，还有一堆事情要做，会有些焦虑，现在不会了，完全去体验活在当下的感觉！

感恩自己开爱自己心灵成长的课程，让我更深入的把过去所学讲授出来，进一步提升自己！

感恩每天的实修，累了后去做下觉知身体练习真的每次都感觉补充能量！

10月20日云儿觉察感恩日志