清空大脑的另一种方法

时间管理课来到了12-14讲。前面叶老师反复强调用工具将大脑里的事情记录下来清空大脑。第14讲提到了另一个清空大脑的方法——养成习惯。

为什么要养成习惯？

1. 今天和明天有很多重复工作。重复的事情要想办法让它更高效快速地被执行。

2. 研究表明，人的行为70%-80%受到习惯的控制。

3. 把一些事情交给习惯——潜意识处理，才能将精力集中在重要的事情上。

习惯是一种自动驾驶模式。

大脑有2套运行模式，一种是自动驾驶模式，一种是主动控制模式。

比如开车，新手上路会特别紧张，方向盘紧紧地握住，油门一点点踩，经常分不清刹车和油门，到路口会犹豫地东张西望。这是主动控制模式。等成为老司机后，一切驾轻就熟，不动脑子就能到到家/公司，还能在路上听音乐/听书。此时的思维是高度自动化的，处于自动驾驶模式。

自动驾驶模式的特点是快速、自动且基本无意识，能快速处理日程事务。美国前总统奥巴马曾说，自己将琐碎的日常决定自动化，从而将精力集中在重大决策之中。“人们会看到我只穿灰色和蓝色西装，会减少在不那么重要的事情上做决策的次数，不那么频繁地想吃什么穿什么，把精力集中投到重要决策上。”

当把不那么重要的事交给自动驾驶模式，交给习惯，我们就能花更多的时间深度思考、处理要事。

高手处理好一件事的秘密，在于最开始的时候通过主动控制模式管理、训练，达到一定的熟练程度，再交由“自动驾驶模式”接管，解放大脑。

此为切换，人生算法二段。