觉察发怒生气的“触发点”

“触发点”是最近通过学习物理治疗而认识到的一个词。意思是，存在身体肌肉的某一个痛点如果不解除，会引发其他区域性肌肉疼痛甚至是脏器的疼痛，而且在临床上发现有75%的疼痛是触发点引起的，所以必须去找到并解除。

情绪就像触发点，以为当下只是某一个情绪被激活，殊不知会引起一连串的不良状况，其中包括自己的实相。

1、什么情况下会激活发怒生气的“触发点”？

每次和老爸因为某一件事情论点不一样就会引发我们俩的发怒生气。

我认为讨论一件事情，他完全不需要提高嗓音和完全否决我的看法。

他则认为我的看法和论点完全不可取，很幼稚。

2、处理方法是生闷气还是爆发？

两者都有。

如果和老爸当面发生争执，我会爆发，以牙还牙，有时候说话很难听，针锋相对。

如果在公司和同事们或者老板有意见不合，我经常生闷气，然后回家絮絮叨叨，引发老爸老妈很烦躁。

因为我觉得对于外人我应该隐忍避免爆发，免得和别人有摩擦，而对于老板有时候的不合理要求，我则唯唯诺诺。我一直认为自己是“老好人”，其实只是怕和别人意见有分歧造成不和谐关系，也不懂如何沟通。而老爸是自己人我应该和他据理力争。于是有时候他反而被我气的不行，而我又开始内疚担心他身体。

3、烂故事

有2个烂故事。

* 我经常觉得不够自信，我把这个原因归咎给老爸，他从小的“泼冷水”教育方式，让我觉得我从小是不被他认可的，我经常要证明我的价值然后又弄的自己很累，不成功的时候又会自责，觉得自己好没用。

* 对于感情，我老爸从小对我很严厉，于是我就立志要找脾气温柔的，结果2个前任，1个是恋爱过程劈腿别人，1个是临结婚自己退缩，最后我才发现，只是脾气好有个毛用。单身时候想恋爱，有机会了又不自信怕别人不喜欢也不太敢表达自己不同意见，还害怕接触（哇塞，越揭伤疤发现这个触发点的影响范围还挺广的）。

4、舒缓

* 以前和老爸发生冲突，都是两败俱伤，但是现在学会了抽离现场，哪怕当时很气愤要爆发了，我会跑到自己房间听老师的音频或者看片子分散自己。

* 现在学习吸引力，我不但学会抽离现场，还学会了不再隐忍，和外人相处开始学会发表不同意见也不太害怕别人否决我。

* 我渐渐发现自己有很多优点，开始学会接纳和爱护自己，同时也吸引来了认同和赞美我的小伙伴。

* 我已经慢慢变得不再求老爸认同，而我发现虽然我们也还会因为某事有争论，但同时也有了他认同我意见和观点的时候，只是我自己会把焦点集中在我们以前发生争论比较多的时候。

* 我是自己生活的创造者，老爸没学过法则，所以他是不会改变的，但我可以改变，而且他也在受我影响了。

* 我不需要别人认同，自己认同就可以了。

* 有件事情可喜可贺，我经常感赏和投射他身体健朗，他中气十足只能证明我的吸引力强大不是吗？（哈哈哈哈哈…）

觉察发怒生气的“触发点”