看到题目，大家也许会问，什么叫感恩刻意练习？我是这样认为的，就是“利用刻意练习的原理去练习自己一颗感恩的心”。
刻意练习是一种高效的学习法则，它有导师、目标、反馈、团队等元素组成。刻意练习某件事，首先由精通某种领域的专家任导师，再由导师根据实践经验提出切实有效的练习计划，制定练习要完成目标和实施方案，最后组建学习团队，团队所有成员必须严格按照训练计划展开练习，并及时反馈，完成训练目标。
第19期幸福园丁践行群就是这样一个针对积极心理学刻意练习的团队，这里有汪薇、桑红、陈兴初等著名大学心理学教授任导师，有唐慧芳、刘开展等一大批心理学专家，制定了科学实用易操作的90天三件好事践行计划，按时召开小组和班会，及时反馈总结践行情况。完全具备刻意练习的导师、团队、目标、反馈四个特征，跟着这样的团队坚持做下去，必将收获丰硕的果实。
我是一名普通的乡村教师，是这个团队中忠实的一名成员，我完全相信这个团队有能力带给大家积极有用的知识，成就幸福的园丁。所以，我认真践行90天三件好事计划，到今天已经完成了30天三件好事和30天三次感恩活动。在践行30天三次感恩的这一个月的时间里，我从一个太过自我目中无人的人变成了一个心中空我目中有他人的人。我越来越感觉自己的渺小，越来越感觉到每个人都有过人之处，都有自己的优势，甚至有种“人人皆尧舜”的感觉，对周围的朋友越来越感到敬畏。每天看到的都是身边的人的优点，想到的都是他们对我的帮助，也变得越发欣赏感恩我的朋友了。
有人说，生活是一面镜子，你对它笑，它也对你笑；你对它哭，它也对你哭；你对它龇牙咧嘴，它也对你龇牙咧嘴。你怎么样看待别人，别人就怎么样看待你。你眼中的别人是什么样子，你也就是什么样子。我在30天三次感恩练习中学会了感恩他人，不断地反思自己“我是谁，我从哪里来，要到哪里去？”，我和我的国家是什么关系，我能为国家、为家庭、为他人做些什么。著名学者崔卫平教授说：“你所站立的那个地方，正是你的中国。你怎么样，中国便怎么样。你是什么，中国便是什么。你有光明，中国便不黑暗。”这让我清晰地认识到，人要对自己有一个正确的定位，要有家国情怀，要心怀感恩，要跳出自己身体之外去看自己，去体会别人的感受，与别人建立同理心，这样才能更好地融洽关系、沉淀自我。肯尼迪总统就职演说中有这样一句话:“一个人不要想着国家能为你做什么，你要想着是你能为国家做什么。”同样，一个人不要总是想着别人能为你做什么，而要多思考你能为别人做什么。
心中有他人，他人心中才会有自己。
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