让我们和2021年做一个告别，放下生活中的不顺利，事业上的不顺心，情感里的小纠结，迎接2022年的到来，愿新的一年一切都会好起来！
今天是2021年的最后一天，明天就是新一年的开始，也将迎来一个小假期，很多人都会很开心！
可伴随着元旦的到来，也意味着孩子们的期末考试即将到来。
记得去年期末考试过后，就有很多家长的留言！其中有一位家长的留言我至今还记得。
这位家长说虽然知道自己孩子没考好，但看到孩子每一门功课都低于平均分，还是感觉透不过气！
因为这位家长觉得自己这些年为孩子付出太多了，为了孩子，放弃了自己的事业。
为了让孩子节省时间，宁愿忍受夫妻长期分居，不惜承担高额的租金在学校附近租房。
为了让孩子提高成绩，还花费十几万报的一对一的补习班！想到这些，再看看孩子的成绩，这位家长彻底崩溃了！
在现在的社会里，有很多家长都有类似的情况，因为现实压力引起的焦虑，为了孩子放弃了所有，但结果却不尽如人意！
家长们的心情，我真的很能理解，作为心理咨询师，我也做不到一点儿也不焦虑！
孩子考的好了，焦虑下一次能不能维持，考的不好更焦虑，焦虑还会不会进步，甚至更差，情绪经常会因孩子的成绩而波动。
我可能唯一做得好的方面，就是觉察力。及时觉察到自己的情绪，思考哪些是属于孩子的问题，哪些是属于自己的，然后做出调整。
小建议
当我们在焦虑难过的时候，建议大家静下心来想一想以下几个问题：
一、我们放弃了那么多时间来陪伴孩子，我们的目的是什么呢？我们是否很珍惜和孩子在一起的时光，享受这个陪伴的过程？
二、我们崩溃的根源是什么，是因为我们的付出太多而感到委屈，还是因为孩子成绩不好，将来有可能成为一个普通人，我们不能接受呢？
很多时候我们接受孩子的平庸比接受自己的平庸更加不容易，甚至我们越是平庸，我们越不能接受孩子的平庸。
三、我们关注的是孩子本身这个生命体，还是孩子的成绩和成就？
如果我们看重孩子的成绩比孩子本身更重要，那孩子也会这么看自己！
这就是为什么现在这么多孩子因为学习成绩不理想，可以轻易地放弃自己生命的原因！
有些家长看到孩子的成绩还可以，就觉得孩子和家庭没有需要调整的方面，这个其实更可怕，因为有很多学霸在高三才出现问题，所以我们作为家长一定要关注孩子本身。
四、当我们因为孩子没考好而崩溃的时候，可曾想过孩子的压力？
如果孩子本身没有考好的情况下，自己已经很难过，他还要承载着父母的悲伤，还要背负着对父母的愧疚，那么孩子的内心一定比父母更痛苦！
也有很多孩子背着沉重的包袱进行下一次的考试，即便复习到位，考试成绩依然不理想，因为他根本没有在放松的状态下进行，这就不难理解为什么会有很多高考中考发挥失常的孩子！
五、很多时候孩子出现学习和行为问题，是在告诉我们家庭出现了问题。
可这个问题到底是什么呢，我们要用心去观察，是家庭氛围、父母关系，还是亲子关系等等，我们要用心去查找，看看到底哪里出了问题，因为孩子就像家庭的警报器，是在提示我们。
只要我们家长保有一颗爱孩子的心，像孩子刚出生时一样地爱孩子，再有一直稳定的情绪，在孩子需要温暖和安慰时，给他以支持和帮助，相信我们的孩子一定会越来越好的！
考前小方法
给家长和孩子们一些缓解考试焦虑的小方法：
一、我们和孩子都要相信孩子最近学习的情况，只是代表这一个阶段的学习情况，并不代表以后！
要相信每天的小进步，会带来有一天的大进步！
二、引导孩子明白考试能考好是要有基本条件的：
① 要有好的心态和好的学习和考试状态
② 要努力踏实，但也要有好的学习方法
三、我们和孩子一起根据最近的练习题，列出表格，表格中体现失分情况和失分原因。
四、针对孩子失分情况，找到薄弱环节，反复训练。
比如练习时注意每个粗心的点，因为每个粗心点都在提示孩子这个知识点掌握得不够扎实！
五、最后，也是最重要的一点，孩子学习时间和内容的安排要和孩子协商决定，以尊重孩子的意见为基础。
最后，在这里，我想对所有的家长说一句，你们辛苦了！
网友评论