几个原则

1 坚持早睡早起。

早起很重要，而早睡是早起的保证。对我而言，睡得晚起的早，这一天精神状态依旧不能达到最佳。最好的状态就是每天晚上不熬夜按时睡觉，每天早上不赖床按时起床。另外，我还有一个雷打不动的习惯――睡午觉。如果想下午和晚上的工作和学习高效，午觉也得保质保量。

2 坚持锻炼。

运动带给我的不只是身体的改变，更重要的是对我们精神状态的改变。运动后的自我肯定和自我满足会发生一系列的连锁反应，会让我们接下来一段时间心情愉悦，进而会让工作学习时精力集中，事半功倍。另外，身体的改变也会让人变得很自信。

3 只专注一件事

很多时候都为了提高效率，想在有限的时间内做更多的事情，可是往往结果却不尽人意。一心几用可能会做暂时看起来更多的事情，但是因为不能够很专注，导致结果质量不高，之后需要花更多的时间来修正，其实是得不偿失的。

4 按事情重要性优先级顺序

这是我一直想做却没有做到的事情，给面对的事情按重要性排一个优先级并不难，难的是按这个顺序实施，往往重要性和吸引力成反比，重要的事情例如学习工作都没有看一部电影来得开心，我们需要克服的就是这一点。

5 动起来

在无聊、不知道做什么时只需要一个开始，或者是手边的事情，或者是计划中的事情，不要想太多，开动起来就可以。我今天一直拖到最后20多分钟才开始写作业，最终也按时交了作业。万事还是开头难，写了开头后面就基本上不愁了。