此次素质拓展训练像打开了一扇认识自己的大门，推开这个大门，让我重新认识了自己。回顾整个拓展训练过程中，由最初的心惊肉跳到战胜挑战无不是一种战胜自我。在教练的帮助与鼓舞下我再次树立信心挑战攀岩；到队员为我打气喊加油下我克服恐惧迈出了第一步；最后虽然身体疲劳，但是内心充满了成就感。
树立自信，把握机遇。当我抬头望向那巍峨屹立在我眼前的岩壁，感觉能攀爬上去就是一种遥不可及的事，手心在冒汗，双脚因无力站不住，就蹲在地上。看着大家都能攀爬上去，我对她们的钦佩油然而生，心想：她们都能上去，眼前的这堵墙根本不是妖魔鬼怪，我也能行！当我整装待发满怀希望喊道：“今天我要征服攀岩！”双手先抓住一个得力点，左脚踩上去，右脚刚一抬上还没踩稳，我就滑溜地下来，挫败感十足，没有一个人像我这样，还没开始就结束了，仅有的信心都荡然无存了。这是旁边想起了教练的声音，“再给你一次机会，重心不要放在后面，用脚使力。”我心中暗暗下决心：不放弃，一定能爬上。再次出发，每攀爬一步，我都告诉自己每一步都是努力过的见证，虽没有到达终点，但是我已经很满足了，原来很多不敢尝试的东西都源自自己内心的没自信。下来之后，我再次向教练表示感谢，谢谢他的鼓舞！
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