中秋怎么样吃月饼不上火？
中秋有赏月、吃月饼、饮桂花酒等习俗，
流传至今，经久不息。
可是一到中秋就上火，
是不是也习惯了？
中秋佳节就要到了，
各种口味的月饼也竞相上市，
蛋黄、莲蓉、豆沙、火腿等传统口味的月饼，
依然受到不同口味吃货的青睐。
一般情况下，
吃月饼是不会上火的，
但昆明湿度低，
稍微吃点月饼，
对体内偏热的这部分人群，
很容易导致上火。
那么有没有吃月饼不上火的办法呢？
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这就得先了解吃月饼为什么会上火了。
月饼高糖、高油脂，高热量，
油性肤质的人吃多了容易上火长痘痘。
另外，月饼较为甜腻，比较难消化，
吃太多会导致积食，从而引起胃火过重。
还有，月饼多是烘焙的，
烘焙的食物虽然香甜，
但容易产生“热气”，
或者胃肠积滞，多吃容易上火。
再加上月饼馅中多含有果仁，
比如瓜子、花生等这些坚果炒货吃了容易上火。
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吃月饼上火怎么办？
通常喝凉茶是最直接的降火方法。
或者吃凉性水果。
比如梨、苹果、橙子等。
可是如果这样就管用，
那也不叫上火了！
所以，到了中秋节，
月饼最好少吃，或者不吃。
但对于一枚货真价实的资深吃货而言，
可能吗？
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好吧，闲话少叙，进入正题。
现在就来讲一讲，
为何月饼和黑豆，才是一对！
根据百度百科↓
根据营养学理论↓
黑豆具有高蛋白、低热量的特性。
黑豆中蛋白质含量高达360%-40％，
相当于肉类的2倍、鸡蛋的3倍、牛奶的12倍；
黑豆含有18种氨基酸，
特别是人体必需的8种氨基酸；
黑豆还含有19种油酸，
其不饱和脂肪酸含量达80％，
吸收率高达95％以上，
除能满足人体对脂肪的需要外，
还有降低血中胆固醇的作用。
黑豆基本不舍胆固醇，
只含植物固醇，
而植物固醇不被人体吸收利用，
又有抑制人体吸收胆固醇、
降低胆固醇在血液中含量的作用。
根据根据中医理论↓
黑豆乃“肾之谷”，
黑色属水，水走肾，
所以食用黑豆可以祛风除热、调中下气、健脾利水，消肿下气；
滋肾阴，润肺燥，制风热而活血解毒。
现代药理研究证实↓
黑豆除含有丰富的蛋白质、卵磷脂，脂肪及维生素外，
尚含黑色素及烟酸。
正因为如此，黑豆一直被人们视为药食两用的佳品。
综合以上分析↑，
对于月饼这种月饼高糖、高油脂，高热量的食品而言，
喝一碗黑豆粥，实在是正好不过。
如果再配上桂圆、红枣，
更有健脾补肾、补心气、养阴血的作用。
好了，
我宣布，
昆明人吃月饼，
从此不怕上火了！
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善悦者成
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