持续阅读，探索反思，情绪日更第1128天。
以往的我，进入更年期，虽然已过上轻松自在的退休生活，然而每天被愤怒、恐惧和指责等情绪困扰，搞得我心神不定，吃不好饭，睡不着觉。
刚开始的几年，我不能接纳接受自己这样的状态，甚至出现羞愧情绪。后来，通过与年长的过来人请教，得到的信息是熬。
后来的我，一边到医院获得医生帮助，一边阅读更年期、心理学书籍和情绪日更，慢慢发现真实的自己，在更年期和情绪认知上，存在很多拐点和错误模式。
现在的我，经过持续日拱一卒的行动，每天用心关注自己的内心感受，也能清晰看到人际关系中的卡点，就是心里有想法不会表达，或不敢表达的心结。
通过与出版社合作，读到与时代接轨的新书，有一种品尝“精神”美味的幸福感，这些书帮助我读懂自己和他人情绪背后的需求，拥有了轻松做自己的勇气，与真实自己好好相处的力量。
如，阅读《非暴力沟通：转化羞愧，绽放关系》后，体会到作者帮助我从源头上分析产生沟通冲突的真实原因，并应用书中的方法，提前拥有规避沟通风险，提高“免疫”冲突的效果，并带着自信、自尊与他人沟通合作。
日常生活中，文友们有那些与真实自己好好相处的好方法？欢迎文友在评论区留言，跟大家真诚分享人生智慧，帮助需要的有缘人。
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