初入职场的新人往往喜欢积极体现自己的存在感，主动承担各项工作，无论谁安排的，无论分内分外，保质保量完成。慢慢的，他人会形成惯性，任何工作会习惯性的交给你做，原因很简单，“好说话”，起初也许会心存感激，时间久了，就变成了你的“分内工作”，不帮忙反而得罪了人，帮了忙说不定背地里得了便宜卖乖说句“反正他闲的很”，这才是最让人窝火的，“哑巴吃黄连，有苦说不出”。下面小编就为大家总结一下加班的原因。
一、不懂得拒绝
同事要你帮忙，让你原本做好的计划瞬间碎了一地。等完成了领导交代的任务，已经快到下班时间，只能加班做续保反馈了。操碎了别人的心肝，自己的工作拖到最后，还是要自己完成。学会断舍离，在完成自己工作的基础上，再去帮助别人。
二、没有做好时间管理
一天工作时间八小时，至少应该留出3小时作为机动时间，处理突发事件；要事第一，永远做重要的事情。特别是重要但不紧急的事情，应该高度重视，防止转化成重要紧急的事情，你的时间却总是被不重要紧急的事情占据的满满当当。
三、前期准备没做好，文件没整理
这类情况大多出现在文职类的工作中，平时空闲的时间没有做好前期工作准备，没有提前准备好一份工作常用的文件和资料，（职场高效率文件） 突然一下子有一项工作下来，就开始慌了。比如说突然老板叫你拟一份合同，做一张名片，弄一个演讲的PPT，出一份报表之类的事，因为什么都准备，自然就加重工作任务。
四、不会合作
俗话说“众人拾柴火焰高”，一项任务，分配给多个人效率会大大提高，而将技能传授给别人，是一个自身知识体系重组再升级的过程，不要怕别人会超越你，我们应该把注意力放到自己身上，知识的构建会在更新和学习中不断进步。
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