如何在学习中获得幸福

——读<<幸福的方法>>第六章有感

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在很多人看来，学习是和痛苦联系在一起的。哪怕一开始因为兴趣而学习，但兴趣消失后，我们就很难保持快乐的情绪，甚至会感到厌恶。

就像本书的作者泰勒博士提到他的弟弟约翰，约翰是哈佛大学心理学专业的学生。在开始专业学习前，他喜欢一切跟心理学有关的东西。但学心理学一段时间之后，他变得很厌恶心理学。

其实，这并不是个别现象，高考刚结束时，我们会看到一个常见的场景：学生们痛痛快快地撕书、撕教辅资料，有的学生可能会大喊大叫，有的对着树，对着山峰大喊，感到了一阵解脱。

对于高三的学子来说，为了高考奋战的日日夜夜都是辛苦、痛苦和煎熬的，他们感受不到任何快乐，高考就是终极目标，高考过后就是最大的解脱。

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为什么会出现这样的现象呢？有以下原因：社会、家长、老师对着孩提时代的孩子就开始灌输 “无苦无获”、到达终点才有幸福的的观念，学生慢慢地习惯用名誉和成绩来衡量自己，他们无法享受学习的快乐。

这是一种忙碌奔波型的人生模式，这种人生模型让孩子们承受着极度的压力，为了未来的利益放弃当下的快乐。

当大人们为孩子能够为了目标艰苦奋斗而沾沾自喜时，心理学研究告诉我们：学生沉浸在痛苦的体验中，并不能让学习发挥百分百的潜力。

所以，痛苦本身，并不是巅峰表现的境界，这一研究打破了“无苦无获”的说法。

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而学习，实际上可以变成幸福感更高的一件事，我们完全可以找到一种既快乐又有意义的学习方式。

首先是找到心流，也是我们平常说的“在状态”。

心流是人们完全沉浸于体验本身，当我们全身心投入学习状态时，我们会觉得体验本身就是最好的奖赏和动机。

你可能有过这样的体验：专心阅读的时候，似乎无法听到别人在叫我们；当我们在专心玩游戏时，会忘记一切；当喜欢画画的人在画画时，会觉得几个小时一晃就过去了。这样的体验就是心流。

在心流状态中，我们既感受到了快乐，又呈现出最好的状态。所以，在学习过程中，我们应该创设更多的心流体验，这样我们就能够更有效地学习和成长了。

但实现心流是有前提条件的，它需要任务难度和自身技能匹配。如果任务难度大而技能不够，我们会感到无助；相反，如果技能高超而任务太简单，我们就会感到乏味。

而想要难度和技能匹配，就需要老师针对学生的不同情况，尽可能给予适当的课程和作业。也就是我们所推崇的因材施教。

同时家长要不过分保护孩子，要给予孩子适当的挑战，激发孩子的潜能，让孩子处于心流状态，从而享受学习的过程和结果。

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其次，我们可以改变对学习的偏见。

书中提到唐纳德·赫布曾做过一个研究：他告诉600个6-15岁的学生，他们不需要再做家庭作业。如果他们在课堂上表现欠佳，他们就会被罚出去玩；

如果他们好好表现，他们会有功课要做。结果在短短的一两天之内，学生们都选择了在课堂上好好表现而非出去玩耍。

由此可见，当学生可以自主选择是否学习的时候，他们不但感到更幸福，也可以学到更多的东西，同时也会有更好的表现。

所以，我们要改变对学习的偏见，要将学习视为一种权利，而不是责任。

最后，教师和家长要努力为学生创造一个快乐的学习环境。

现在不少教师和家长还是重点关注怎么让学生拿到更高的分数，很少关注如何让学生体会到学习的乐趣。

当学习是为了分数的高低，而不是为了实现自身的价值时，学生就很容易感到痛苦，那他们未来的人生也不会成就很高。

相反，如果教师和家长能帮助学生寻找学习的快乐和意义，就会激发他们的学习热情。要想做到这一点，教师和家长应该更多地鼓励学生。

比方说，一个学生对做社会工作感兴趣，这时教师和家长们就应该鼓励他，而不是告诉他做生意可以赚更多钱；如果他想从商，父母也应该支持他，而不是告诉他从政才是他们对他的期望。

当孩子在学校里被允许去追求幸福，那么他们长大成人后，也更容易感悟幸福和拥有幸福。

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