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2.0J8班1组10号屠伟伟 番茄工作法—放下

2.0J8班1组10号屠伟伟 番茄工作法—放下

作者: 3e7571532e75 | 来源:发表于2018-10-29 22:00 被阅读0次

在休息期间,思考上一个番茄钟或下一个番茄钟的工作是不允许的.不要打重要电话,不要写重要邮件. 让大脑充分吸收过去25分钟的脑力激动.

如果让压力系统一直工作,而不借助心智休闲进行调节,一些症状会找上门来.脑干的思考系统会受到影响,包括边缘系统的感知力,甚至破坏你的生物节奏.例如会造成失眠.

长期的精神紧张,会导致工作记忆能力和集中力下降.从而使工作的快乐变成焦虑,灵感变成敏感.还更容易发怒.

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