早上跑步下雨，赶去开周会，没有运动，晚上回来的也比较晚，本来可以做无氧运动的，却被视频号的视频所吸引。
一、运动清单如下：
跑步3公里
开合跳0个
卷腹摸膝0个
屈腿卷腹0个
抬腿卷腹0个
深蹲0个
波比（简易）0个
俯卧撑（跪式）0个
腹肌轮0个
跳绳个
二、饮食清单如下：
早餐：
餐包1个
牛奶1杯
香蕉1根
中餐：
烤鸡1份
酸梅汁1杯
夫妻肺片1份
米饭1份
晚餐：
番茄炒蛋1份
肉末豆角1份
紫薯1个
水蜜桃1个
饮水量：3升
三、睡眠时间：7小时7分
四、早上体重73.65公斤（晚上的体重是73.9公斤）
五、运动感受：
偷懒，没有跑步，也没有做室内运动。
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本文标题：DAY48:减肥日记-没有运动
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