《毛泽东语录》中记载了毛主席夸赞雷锋同志的一句话，“一个人做一件好事并不难，难的是一辈子只做好事不做坏事”。这是一种精神，也是一种自律。
对于每个人来说，或多或少都会有那么几天，斗志昂扬，勤奋努力，但是过了这几天，又安于现状，归于平庸。
间歇性努力，持续性平庸。已经成为了现代人的通病。
如何保持持久高效的努力，《精力管理》这本书给出了它的答案。
书中认为，管理精力而非时间，是高效表现的关键。人生不是一场马拉松，而是无数次百米短跑，你要保证的是在每场短跑中全力冲刺，而不是一直闲庭漫步。这就离不开有效的短暂休息以及体能、情感、思维、意志力四个方面的训练。保证精力动态平衡，就能在无数次短跑中完美发挥。
精力就像肌肉一般，需要适度撕裂，然后充分休息。工作学习中“用力过度”，制订计划时总会把日程表排得很满，或者只停留在自己的舒适区，不做任何改变。这几种方式都无法走向持久的自律。
开头介绍的《微习惯》解决了“万事开头难”的问题，而《精力管理》能让你开始后，持续得更加长久。
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