晚上睡前坚持打卡的心得

晚上睡前坚持打卡的心得

之前，睡觉前不用公众号小来小卡。所以，睡觉就有点不规律。有时睡的早，有时睡的晚，自己都觉得这样对自己的身体健康很不负责任。

后来无意间看到朋友圈，一个网友在朋友圈打睡前卡，然后看她每天都在坚持打睡前晚安卡。然后，我就被她的坚持很感动了，然后我就也开始打睡前卡。觉得刚开始的时候没什么感觉，但打了卡，就会马上去睡觉。不然好像觉得自己没有遵守规定一样。打了一段时间后，发现自己慢慢地开始把坏习惯给改变了。因为以前不打卡，就想什么时候睡，就什么时候睡，有的时候会睡的有点晚。但打了卡之后，好像有东西在约束你，好像觉得卡都打了，还不赶紧睡觉的话，自己好像就违法了约定。

现在大家都说，一件事只要坚持21天，就可以养成一个新的习惯。我明显觉得我每天坚持打卡21天后，就真的养成了一种坚持早睡早起的好习惯。

我也为，我现在可以坚持过上自律的生活感到高兴。我以前晚睡，会晚上用来看书，我现在会把时间进行有效的调整，晚上早点睡，早上早点起来看书。这样也不用熬夜，也不会对身体造成伤害。也可以让自己每天坚持早起看书。一举两得。

我现在还买了跑步机，我现在不仅要做事早睡早起，还要每天坚持运动。不过我好像太长时间没有运动了，对跑步会有恐惧感。人家还和我说，跑步至少要跑一个小时。我感觉我10分钟都不一定可以坚持。要坚持买一个小时，对我来说，这实在是太痛苦了。所以，我现在，先练习每天在跑步机上走一个小时。先做做有氧运动，坚持一个星期左右，在慢慢地开始跑步哈。

这样，我每天坚持运动加看书学习，我的身体和大脑都得到了锻炼。只要坚持并把这种好的习惯保持下去。我相信在不久的将来我会遇到更优秀的自己。