2019-05-27
心惠语录：
人成了，事就成了。
别人怎样对你，是你自己吸引来到。
别人在你身边，是自由的、是喜悦的。
愿做一束光，不为改变，只为呈现。
觉察日记～～
一 事件～送姥爷回老家的路上，爸妈因为上次的争执还是彼此内在有怨气，尤其是妈妈，又在抓住爸对她不好说了很多。自己很生气的说了妈妈不该抓住过去。
二 我的感受～生气，心烦， 自责 。
三 我的想法~
1老是说我爸这不好那不好，为什么不看看自己做的好不好？这种模式也影响了自己，自己也是这样，以前看不到对方的好处。
2.自己这样指责他们，不像是女儿的位置了。
3.自己是在成长中的，允许一切的发生，未来只有更好。
四 期待～妈妈对自己的: 理解她。自己对自己的:敞开说出自己的心里话。自己对妈妈的:多反省自己，放下过去。
五 我的深层需要～开心快乐
六 我的应对～指责妈妈。
七 我的模式～感情上总是偏向爸爸。
八.做些什么满足我的深层需求～放下过去，专注当下每一刻。
九 生命力～向上。
食禅～早晨的土豆饼有松脆香甜软的感觉。
呼吸禅～深呼吸到丹田，与自己的身体在一起。感受到身体的环节的柔韧。
行禅～感受到身体与大地的链接，脚踏实地。
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