时间管理践行 20/90

时间管理践行DAY20

我的90天目标：

1、每周运动3-5次.  7/90

2、每周英语精听5+，泛听5+ 。 （精10，泛12）

3、阅读书籍10本  4/10

时间管理 TIPS:

丘吉尔说过，在人生的头25年，我渴望自由；在接下来的25年，我渴望秩序；后25年，我意识到：自律就是自由。

所以说，要有多自律就有多自由。

我们在培养一个习惯的时候，一定要有一个动机。然后再把它分享出去，分享给同事、家人、朋友。或许我们就会从他们那里得到很多方法和指导，帮助我们更快的实现目标。

❀阅读分享❀

《高倍速阅读法》

时间管理践行 20/90

步骤五：激活

激活的五个步骤：生产性休息；重审问题；超读+摘读、跳读；绘制思维导图；高速阅读。

1，生产性休息。

在影像阅读法的复习结束之后，我们要有一个休息时间，把接收到的信息交给大脑处理，这时至少离开书本10到20分钟，如果时间充裕，最好等一个晚上。

2，重审问题。

重新审视一下提问，决定当下最为重要的问题，写下问题或向他人说明问题。并再次强调答案的重要性。

3超读+摘读、跳读。

进入集中学习模式，用“超读”方式，翻开最吸引你的章节。将视线集中于每行的正中间，然后快速的下滑移动至段落末尾，将文章以大块整段形式录入到意识中去。

在超读过程中，如果发现那些让你产生灵感的部分，就要用“摘读”来阅读，寻找自己提出的问题的答案。

“跳读”是先阅读段落的主题句，再从之后阅读的内容中挑选出一些可辅助说明主题的词汇或语句，需要不规则的跳跃，移动视线以理解书本内容。可单独进行，也可与“超读+摘读”一起进行。

4，绘制思维导图。

思维导图可以使接受的信息视觉化，便于长期记忆。

5，高速阅读。

以放松的心态从头到尾通读一遍，时间可以自行调整，根据文章的重要程度或者难易程度，调节自己的阅读速度。

摘抄：

你的决心，决定了你能站在哪个层次！

很多时候我们不是不明白一些道理，只是不愿意跳出舒适区，因为改变往往需要经历一个痛苦的过程，而不改变的坏处又没有达到一个让人实在受不了的程度，于是也就有了忽视或者故意回避问题的存在。

想要跨越自己所在的阶段是很难的，最重要的是要有坚定的决心。尤其当满足感还在麻痹着你的时候，你如果还想往上走，那就得看自己的决心到底有多坚定。