上周末，有个闺蜜又和男友分手了，这是她与男友相恋五年第N次闹分手，每次都是大吵一架、互删分手，然后又陷入不断的自责与懊悔中。
他会不会觉得我太作了？
我是不是不应该总对他发脾气？
他如果还爱我，为什么三天了还没重新加我好友？
......
你是否曾经也有过这种经历：总是控制不住情绪，引发争吵，每次争吵以后又开始自我谴责，陷入被抛弃的惶恐之中。
为什么会这样呢？
01
寻求即时满足的内在小孩
在很多时候，我们会用哭泣、撒娇、赌气的方式去获得伴侣的爱和安慰，这其实就是内在小孩在表达情绪。
就好比一个孩子不停地乞求妈妈给他一个拥抱或者买超市里的糖果。它经常会为了满足身体的需要或愿望而使出“招数”。
我们每个人的身体里都有一个内在小孩，我们曾经拥有的梦想、渴望拥有的爱、期待过的生活……都是内在小孩呈现给我们，提醒我们做清理的。
02
所有发生的事都发生于自己的内在
许多人发生问题时，常归咎于其他人、事、金钱与自己的关系，或工作上的困扰，与他人价值观不同，或是高速公路大塞车等，理所当然的认为都是出于自己外在的原因。
但所有问题都在你的内在。发生于你眼前的事，即使发生在别人身上，与你无关，但只要你有所体验，你记忆中的资讯就会表面化。
荷欧波诺波诺要传达的是，问题或苦恼并非因别人、地点、或状况所引起，而是内在小孩过去所保管的记忆所产生的。
内在小孩保管着满满的记忆，你如果不告诉内在小孩：“最好放下它们！”设法做些事（清理），将只会永远在原地打转。
03
内心冲突是内在小孩的声音
你留意过自己身体内部的对话与冲突吗？
生活中经常会遇到这种情况，当我们被一件事情吸引蠢蠢欲动的时候，我们的意识会听到大脑里面蹦出来A、B两个小人进行争辩：
头脑中这些声音都是内在小孩展现给我们的，都是需要去清理的。
有时这两种声音是和谐的，有时它们却意见相左。
你会选择面对它们，针对这个声音进行清理，还是陷入这些声音当中去纠结，亦或是以其他方式选择逃避，转移注意力呢？
我们和内在小孩的关系，是最重要的关系。
与内在小孩结合与对话，是荷欧波诺波诺的清理方法中，“照顾内在小孩”必不可少的方式。
进行清理时，是否与内在小孩密切交流，是非常重要的。你不与内在小孩对话，就无法与内在小孩结合，不论多么努力进行清理，都无法消除过去的记忆和接受灵感。
换言之，荷欧波诺波诺的方法也无法发挥效果。
04
2020年，关爱内在小孩，与内在家庭开启新时代
从去年的《狗十三》到今年的《都挺好》，童年创伤、原生家庭、断舍离……这些话题越来越具有国民讨论度。我们越来越能看清、感受到自己内心的伤口，也越来越渴望治愈自己内在的创伤。
但是，要怎样才能真正触及自己内在的伤口，治愈自己的内部创伤？
斯科特·麦克劳德说，如何爱自己，这是每个人都会面对的最大挑战。
当内在母亲开始聆听并了解内在小孩的渴求和需要，对内在小孩倾注爱，并诚心的邀请内在小孩一同清理时，内在小孩就会逐渐配合母亲，与母亲一同清理。
随着内在记忆的清理释放，我们内在体会到的幸福感也会逐渐提升。
如果你想更好地连接内在小孩，和内在小孩一起清理生活中的每一天，创造更加幸福的2020年。
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