专注力，快到我的碗里来

       自从加入了007行动队，每天都把业余时间安排得满满当当的。但是越来越发现自己注意力维持时间很短，常常阅览文章一目十行，一篇下来记不住几句。有的时候看着做这件事，但是我自己清醒的知道自己心里在想着另外一件事，但是却完全无法控制自己的注意力。失去专注力是何其可怕，它会令我们无法投入到任何一件事上，每天都深陷于浮躁不安的泥潭。世界上伟大的教育家蒙台梭利曾经有一句经典的话：“最好的学习方法就是聚精会神的去学习。美国学者赫伯特·西蒙在其著作《关于人为事物的科学》中明确地提出了“注意力的管理”，并且直接把注意力与物质资源相并列，强调它的稀缺性。而李笑来老师则直言，注意力是我们最宝贵的财富！

专注力，快到我的碗里来

        基于对个人注意力的以上认知，了解到只有迅速提升自己对注意力的管理能力，通过自我管理，让其完全为我服务。我决定制定一系列培养注意力的行动，以此指导我接下来的工作与学习：

1、培养自己只字不差的阅读能力。

        在这个互联网信息大爆炸时代，我们能接收到的信息越来越多，越来越杂。单单一个微信公众号我个人就关注了60多个，按50%公众号每天更新一篇的概率，我每天最少要阅览的文章关注的公众号里就30几篇，更别提群里转发、战友文章、得到里的付费文章⋯⋯往往看文章都是囫囵吞枣、一目十行，甚至是快速阅览，通篇下来完全记不住，为了提升自己的专注力，我先对把有兴趣深入了解的文章试着只字不差的阅读。

2、制造一个良好的氛围与环境。

        比如在阅读与工作的时候完全隔离网络，把手机调成静音。

3、明确目标与任务。

        有详细的计划或带着问题阅读文章。比如每天要听一篇五分钟商学院、北大经济学，带着薛老师的问题听当天课程，并做详细笔记，试着自己分析并回答问题，再看看同学们的回答，再看看老师的答案。又比如每周看完一本书，再根据一本书分成7天的阅读量，每天执行。带着任务去做往往能提高效率和增强专注力。

4、善于总结。

       培养自己阅读、听音频后的总结习惯，比如记笔记、写读后感、做归纳，越详细越能提升自己的专注力。

5、培养对学习的乐趣

       以前我对经济学完全不懂，以为经济学就是那些枯燥无味的线性数字，上了北大经济学课程后，发现原来经济学与我们日常息息相关，可以解释我们日常生活总碰到的各种问题，完全颠覆了我过去的常识，让我每天追课欲罢不能。除了在内容上可以选择让自己容易培养兴趣的课程，形式上也可以运用当下最流行的手账记录，图文并茂会让总结变成有趣的事情。

6、走纵线阅读，让阅读更深厚。

        比如当看完了某本书，觉得很棒，就可以去看该作者其他的书，或者是该类型好的书。这样不仅是在系统上的积累，也是一种有深度的开垦与挖掘。

  7、利用代换效果集中注意力。

            首先，以其他事情来缓解精神。无法集中精神时，可以先做一些简单的事情，借此来消除杂念，稳定情绪，从而集中注意力。其次，在学习、工作之前，去做好各种准备，做好准备工作可以缓和心馆、排除杂念，帮助你集中精神。最后，先做喜欢的事情并彻底做完，则对讨厌的事情也容易集中精神。