如何正念地刷牙

前天和书友们一起听樊登老师讲解了一行禅师写的《和繁重的工作一起修行》这本书，收获很大。现在我想结合我这本书的理解，来谈一下对刷牙的感悟。

刷牙是一项每天要做的事。以前刷牙时，我总是一种应付的心理，刷牙时草草了事。当妻子责怪我，让我仔细刷，而且要刷够五分钟时我虽照办，但仍心不在蔫。

后来，我妻子一直在教我如何正确的刷牙。我也渐渐地体会到了妻子的良苦用心，于是逐渐能专心致志地刷牙了。这时应该是对我的牙齿有了一种很好的保护。

也许是机缘巧合，昨天，也就是参加读书会那天的上午，和妻子一同到他的好朋友那儿看牙。这个好朋友说，我们的牙齿总体不错，但是，仍有部分的问题。她说，原因是在刷牙的方法上，并拿出牙模（模型）给我们做刷牙的示范，教我们正确的刷牙方法。我和妻子，相互对视着，会心地笑了。原来，我们自认为正确的刷牙方法，还是有许多的瑕疵存在啊。

下午就参加了读书会。更加深入的了解到一个人生活在这个世界上，要怀着一种感恩、慈悲、正念的心来对待这个世界，对待万物，对待身边每一个人，对待自己，照顾好自己的情绪。

第二天刷牙时，我突然感到，我能感知到我的每颗牙齿。我要用我感恩的心，来对待她。刷牙前想到，感恩我还能刷牙，感谢我的每颗牙齿，让我能够咀嚼、知味。有了这种心态，于是，我在刷牙时，就能凭着正确地刷牙方法，细心照顾好我的每颗牙齿。

刷牙时或刷完牙后，象一行禅师那样在心中默念：

我今天一定要说出柔善的话语，我今天要用爱意的语言，来对待别人。我不会轻易的说话，用言语来伤害别人。

朋友们，让我们从刷牙开始，用慈悲、正念、感恩的心，来对待这个世界吧！