我觉得有必要好好梳理下自己的大脑了，因为最近很容易出现心烦意乱，内心无法达到平衡的状态。
究其原因，我觉得可能有以下几点，
1.天气燥热，肝火旺，暴脾气容易一下就点着
2.处理的琐碎事情越来越多，家里没几个帮手，导致我自己心力交瘁
3.非常关注孩子的各种安排，包括学业，体育运动，活动，技能等等
算了，就先想到这几个原因。针对每一点，我也在想有哪些个出路，
1. 我要多喝一些降火的饮品，比如菊花茶，然后增加几次按摩和spa的机会，先把自己伺候好，放松下来
2.承认并且接受，家中的那位帮手跟大多数中年男性是一样的。比如和女人相比，他们不会关心更多家务事，表现更懒散，对自己和孩子比较“佛系”，也就是进取心不足。对了，还有更盲目自信。
3.关注孩子的种种方面，是我希望做的，也是我能做好的，累但却幸福。我可以适当放手，但也不能全放，还是要持续的以家庭和睦，亲子关系健康为目标，把孩子管教好。毕竟社会不内卷是不可能的，我们不是以内卷来养育孩子，而是帮助她在内卷中也能好好生存下来。
这么一梳理，我觉得自己需要提高精力管理来应对接下来的生活。比如控制好吃但却垃圾的食品的摄入量，能早睡就早睡，有运动的机会就不要懒散，尽可能快的把负面情绪释放掉，当然最重要的一点，还是凡事往积极乐观的一面去想，这样日子才能越过越好。
——自由书写D189
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