今天咱破了一个椰子喝椰子水。 然后刨下来椰子肉。整个过程。享受破开椰子的过程。用刀砍成一片一片，然后，用手使劲扯开，在撕扯的过程中享受那种撕裂的感觉。
喜欢上海边快步走的感觉。 真的特别爽，海风徐徐地吹，海浪从天边一道一道向渺滩涌过来，走在软软的沙滩上，有时候已经陷入沙土中很惊喜。
来回走上20分钟。整个身体都冒热气，爽呵！
今天没慢跑
今天咱破了一个椰子喝椰子水。 然后刨下来椰子肉。整个过程。享受破开椰子的过程。用刀砍成一片一片，然后，用手使劲扯开，在撕扯的过程中享受那种撕裂的感觉。
喜欢上海边快步走的感觉。 真的特别爽，海风徐徐地吹，海浪从天边一道一道向渺滩涌过来，走在软软的沙滩上，有时候已经陷入沙土中很惊喜。
来回走上20分钟。整个身体都冒热气，爽呵！
今天没慢跑
今天咱破了一个椰子喝椰子水。 然后刨下来椰子肉。整个过程。享受破开椰子的过程。用刀砍成一片一片，然后，用手使劲扯开...
临时接到通知，今天不用上晚班，决定去跑步。 洗漱完毕后，吃东西是不能吃的，买了一大瓶康师傅葡萄糖补水液，喝了一半，...
早上不到五点钟就醒来了，无论如何再也睡不着了。不如起床洗漱完毕了，吃点东西到户外去慢跑。 本人十号就成功报名了20...
今天5点半钟就醒来了。昨天晚上十一点多才睡觉呢，这么早就醒了，俺也算比较自觉吧。本来是昨天晚上要夜跑的，可是，跟其...
9℃ 阴天️ PM2.5 152 成都 今天状态还是低，-4.8，慢跑。沙河老路跑了几圈，没太用力，这次努力做到负...
今晚慢跑没计录路程，记录时间30分钟，加油哟，说到希望做到。 今晚慢跑这节奏我喜欢，呼吸均匀，不喘，心率不太高
有跑友在群里说今天慢跑十公里，一看配速530左右，而我自己的慢跑已经在6分以外到630左右了，可见何为慢跑因...
深秋的清晨真冷。今天早早地起床，没别的就是锻炼，因为最近感觉身体有点差，早起锻炼来强身健体。 慢跑在路...
只要真的去做了,原来事情并不那么难 文/明光 8月26日清晨，试着在东风广场慢跑，名符其实的慢跑，跟散步的速度没两...
【2020-9-16 农历七月三十 星期三 小雨 日 更217天 今天早起少了焦虑的情绪，即使没有出去慢跑也没...
本文标题：今天没慢跑
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