我们每个人在一生中 都有陷入负性情绪风暴的时候 我们的感受如此的强烈 以至于完全做不到正念 这种情况的发生 常伴有...
【正念冥想第25天】 疗愈创伤：情绪和内在资源 今天要赶去上课，所以我坐在车上完成了今天的冥想。 非常巧合，一早上...
情绪和感觉 就像是河水一样 在我们的生命中 川流―不息 针对感觉的正念练习， 会引导我们去关注对身体 愉悦或者不愉...
-正念练习 情绪和内在资源 调动起自己的内在资源，有利于正念状态的培育。有意识的调动自己的资源，你是温暖的，被爱的...
如何用正念把自己 从负面的情绪和念头中解脱出来？ 比如自我评判 你可能会觉得自己不够好 如果你想要贬低自己 请记住...
我们很容易理解， 情绪是如此的复杂和不断的变化 我们可以对同一个人有多种情绪感受。 有时，这些感受会在同一个时候出...
正念练习 最有价值的一方面 是如何智慧的应对 强烈的情绪 诸如害怕、焦虑、愤怒、怨恨、羞愧 等强烈情绪出现时 我们...
我们和所有的生命一起呼吸着， 觉察到我们的呼吸。 可以让我们的注意力 平静和稳定下来。 正念， 能改善我们专注于我...
暂停，以便能处在当下。 我们生活在一个压力非常大，快节奏的年代。 我们没有生活在当下 我们与很重要的东西失去了链接...
正念冥想，不卑不亢，沉着稳重，处事不惊，修缮自我，成就自我！ 大家好。我是徐景，今天给大家分享下正念冥想。冥想这个...
本文标题：【自我成长篇】正念冥想―情绪和内在资源
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