文/小先先
容易得小病的人，一般不会有什么大病。
图/网络图片
2018年04月17日 星期二 多云
最近几天的大暴雨加强烈降温，一下夏天变冬天，湖南家里，又用上了电烤炉的节奏，我想这天不要太变态呦，一下短袖，一下棉袄，我就想静静。
对于变化多端的天气，我们除了静看风起云涌，好像也只能无能为力。最无能为力的时候，就是雪上加霜，换季的日子最容易感冒了，这不，茜茜就是一位，还有一些人也相继感冒。我大概也快神志不清了，就稍微有点头晕，我觉得我不是感冒，是精神涣散，丢了魂。
没办法，最近太忙，都忙得没时间感冒。不过对于感冒了的人，我也只能说一声，祝你们早日康复。还有我能做的，就是提点小建议，让感冒好得快一点。
毕竟不是医生，我的小建议也不知道起不起作用，不过总结一句，多喝热水多睡觉。说笑了，还是得正确对待感冒，如果越发严重就不好了，我们能做的，就是让感冒早点好起来，没感冒的也早点预防为主。
气温变化忽冷忽热，春夏之交，空气中的湿气较重，危害人体健康。通过网络搜索整理的资料，也不知道能不能有效，这真的是没病先预防，有病乱投医。反正看了一下，也跟平常生活没多大区别，但平常生活，你有好好照顾好自己吗？
1、清淡食物为主，可以多吃一些高蛋白、高维生素食品，少食肉类、鱼、虾等不易消化的食物。多吃苹果、草莓，适量生吃些杨桃、梨、核桃，蔬菜可多吃胡萝卜、南瓜、西红柿、洋葱、山楂等红颜色的食品，其中所含的β胡萝卜素可防治感冒。忌食油腻、油炸、黏滞、咸辣、过硬及海腥食物，忌食生冷食物。
2、注意午间的小憩，以减少机体消耗，恢复大脑皮层的疲劳，居室要保持空气流通。
3、多饮水，每天早起喝一杯白开水，有助于退热发汗，排除毒素。可饮用开水、清淡的菜汤以及新鲜的果汁，如西瓜汁、梨汁、甘蔗汁等，稀粥、蛋汤、牛奶、豆浆也可。
4、少吃食盐，可盐水漱口，清除口腔病菌，治疗口腔疾病，可预防感冒。
5、天气好多晒晒被子，紫外线可杀菌消毒。
6、平常加强体育锻炼，增强体质，提高免疫力。
7、冷水洗脸，刺激皮肤血管，增强人体抗寒防病的能力。
8、按摩鼻沟，可预防感冒及在感冒后减轻鼻塞症状，也可治疗鼻炎。
9、热水泡脚，每晚用40℃至50℃的水泡脚15分钟。
也不知道这些对你有没有帮助，但还是祝你能早日康复，照顾好自己啊，求你了。
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