如何与压力相处？

每个人都有压力过大的时候，特别是生活在一线城市打拼的年轻人，压力和焦虑已经成为了生活的一部分。

之前和朋友M见面，吃饭过程中，他一圈圈的吐着烟圈一句话不说，过了好久，他问我：“压力很大，怎么办？”

我知道在这个时候说什么都无法缓解他的压力，我回“我也是”

后来，我选择自由职业，本来以为是一条轻松自由的道路。自由没错，但轻松目前还谈不上。

压力和焦虑是每日必尝的滋味，因为终于到了自己养活自己的时候了，一天过去躺在床上回想自己一天的成长时，经常会因为自己成长太慢、学习速度不够快而感到焦虑和压力。

所以，今天，我想说说如何与压力相处的问题。

一、压力来临，多去思考而不是思虑

我是双鱼座，本性中自带“想太多”的性格。

这种性格有好有坏，可以把一件事情想的全面，但压力到来时，也会反复想为什么我会有压力？我觉知到我的压力但我无法改变怎么办？等等问题。

时间长了，你会因为“想太多”而感受更大的压力。这点我深有体会。

后来，看到一篇文章中，说暴风集团的创始人冯鑫在面对压力时如何调整自己，改变了我面对压力的态度。

暴风这几年大起大落，15年时暴风风光无限，市值360亿，后来冯鑫面对合伙人离开、断网风波、拆掉VIE架构后停止放行IPO，冯鑫面临巨大压力。

但是他在面对压力时，会选择思考，而不是思虑。

思虑和思考的区别是，思虑更多考虑焦虑本身，而思考是考虑下一步行动。

这种认知的转变让我再次面对压力时找到了很好的解决办法。

后来，当我有压力时，我会拿出一张大白纸，把让我忧压力的事情一件一件的写上去。

我会去思考，到底解决哪一件事会立刻减轻我的压力。而不是单纯的纠结于压力本身。

一旦解决了关键压力事件，由压力引发的焦虑情绪就减轻了很多。

二、把握能把握的，把小事做好

压力很大时，生活好像一团糟。任何事情都好像被叫停了、卡在了那里。

这个时候，还有一个很好的缓解压力的办法，就是把能把握的小事一件件做好。比如，跑步、早起、读书。

这些生活中的小事虽然看似和压力事件没有关系，但是当你把这些小事都完成时，你会找回对生活的控制权，会觉得“我还是做了点什么的”而不是因为压力荒废了一天。

三、压力其实是促使你做一种选择

不要认为有压力是一件坏事而去逃避它，压力其实是提供给你一次主动选择人生的权利。

你在压力面前退一次，可能就是退一辈子，进一次可能也是进一辈子。它会促使你做出一种选择。推着你往前走。

很多人有了租房交租金的压力，于是选择努力工作。李笑来再讲自己的经历时也讲到他之所以有一段时间选择创业，也是因为父亲病重需要大笔钱的压力。

仔细想想，好像每一次人生向前迈一大步时，背后都隐藏着一种巨大压力。

所以，下一次，再感受到压力时，请告诉自己“这没准是要爆发的信号”

这是丫丫写过的第 273 篇文章，希望此文对你有用。

明天清晨 5:21 不见不散。

丫丫亲笔，2017 年 9 月27 日。