和自己的身体进行更深层次的链接和觉察，只有有了对自己身体对生命内在的觉察和感知的能力，才能够真正的开始新的人生，我们才能够真正应用好接下来能量实修训练，接下来会有更多的方法和法则给到大家，奠定深刻的基础，有了这些一切对很简单，事半功倍。
深呼吸，深呼吸，缓慢吐出来
这是一个神奇不可思议的场域，你唯一要做的就是绝对的听话照做。
从头顶开始感受身体的每一个器官，是冷的？热的？麻的？涨的？痛的？……
今天早课通过和身体深度链接，我的发现是
一，我过去的人生活在混沌当中，我用稀里糊涂的方式对待我的身体
二，我的身体有许多病痛，可是我并不知道为什么，我依然用无知的方式对待它们
总结，启示:
1.尊重生命从尊重我自己的身体开始，从尊重我自己的身体器官开始，这是我最重要的事
我对待我自己身体器官的方式就是我对待别人的方式。
我自己没有的是不可能给别人的
三，我用冷漠的态度，忽略，
四，过往人生当中，我发现我活在混乱的人生当中。我们没有重视，忙碌只是一个表象。
从今以后我要像对待我的孩子一样对待我的身体器官。
我人生的真相就是我一直在得到，从来就没有失去过，因为我连失去的机会都没有，因为我来的时候本来就没有。
爱和感恩先从感恩我的身体器官开始，这才是落地的爱，靠谱的爱。
先走感受，再有感动，再有感恩，感恩是一个结果。感恩是一个状态，也是能力，也是一种境界。
我的身体的疼痛是信号源，是我的身体给我的一种提示，它有重要的信息要传递给我，到底要传递什么？如何获取信息？
第一步，连接
第二步，感受
第三步，提问
第四步，表达感恩
疼痛不是疼痛，是我们身体爱我们的一种方式，它是一个信号，是来传递信息，是来告诉我们身体哪个地方不对了，不好了。而我们直接把这个信号源给干掉了。如果我们意识到了我们的身体状况，这个信号兵就完成了它的使命，他就不痛了，它的任务就完成了。所以感恩是疗愈我们身体最简单最强大的方法。
感恩不是关于头脑的，感恩是一种生命的体验，是一种生命自然而然的由内向外自然呈现的一种状态。这种状态需要累积，需要去练。感恩是最伟大的力量。
我为什么活不出感恩，是因为我活在头脑的世界，感恩之前先要有感受，有了感动，才有了感恩的感觉和行动。
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