W：今天多写一篇，发现有很多思考和感悟，所以想赶紧写下来。
紧接着上一篇你给我留下的问题：
1.在日常生活中，你给自己的反馈都是什么样的信息？是正面的多，还是负面的多？
2.你给自己这样的反馈，你会得到什么好处？
3.这样的好处，一旦失去，最坏的情况是什么？
我给自己的反馈，其实都围绕一点：我到底还有哪些可以改进的地方。为了变得更好，关注自身问题，会一直盯着没做好的地方，这不仅会让我变得非常焦虑，而且会陷入自责和批判中。
由此给我启发，假如从小到大，不论是家庭、学校还是职场，大家给我的反馈都是正面的，不断鼓励、赞扬，那么我是不是比现在更好？
这个问题，我并不知道，因为没有经历过，所以无法回答。但这个问题背后隐藏一个观点：赞扬和鼓励比批评更能促进一个人的成长。
假如说，这个观点是成立的，那么我现在应该会停止成长。但实际情况却是，即使再怎么批判指责，我依旧不放弃成长。这背后支撑我走过来的到底是什么呢？
I：那你的答案是什么？
W：是希望。批评会带来压力，感觉怎么做都做不好，但背后其实蕴涵着一个信念：你值得过更好的生活，你还可以做得更好。
虽然说，批评会让我觉得不好受，一直以来也顶着压力，但我就是不相信自己做不好，所以一直走到现在。
I：这对你来说如此，可对于别人就不一样了。很可能被批评，别人就泄气了。
W：是的，有些人会是这样。
不过知道也仅仅是知道而已，下次遇到批评还是会按原来的模式来认知。
I：是的，这就需要你想办法怎么应对了。不过看见了这点，对你来说有很大帮助。
W：你说的没错，看见是第一步，第二步是接纳。但接纳并不是看见了，立马就能做到。这是另一个话题，以后有时间再讨论。
现在我想再深入聊一下批评这个话题。
I：可以啊。
W：刚才我们聊到，自责和批判是有好处的，但这种好处我其实感觉不到。可当我最近带新人，采用对表扬少批评的方式时，我隐隐感觉有些不对劲。
当我表扬对方时，内心的想法是：其实你能做成这样，已经很好了。其实这背后对对方是没有期待的，也没有要求。而对对方来说，没有要求，没有被寄予希望，他们是感觉不到被信任的，因此对他们来说，做与不做也就那样了。（如何带新人，如何培养孩子，这是以后的话题，这里不展开）
而且从人的成长来看，只是重复做着自己擅长的事情，不去挑战超出自己能力范围的困难，是不可能成长。
相反，如果总是表扬我，我反而会失去挑战的动力。因为我会觉得自己已经做得很好了，能够得到不少人的夸奖和赞扬了，那么我何必再去挑战新的困难，把自己扔到什么都不懂的环境中，从零开始呢？
需要说明的是，这里我们不讨论表扬他人的方式，单纯聊表扬和批评对不同人的作用。
I：听了你这么一说，我反而会怀疑你之前的说法。你曾说自己是在被指责和批判的环境中成长。但我认为并不是这样，相反你是在夸奖和表扬中成长，虽然不像那种优等尖子生，每天都沉浸在人们羡慕的目光中，在优秀中长大。但对你来说，初高中那阶段当班长，成绩名列前茅，你当时就得到不少表扬。
这种表扬对你来说，既有好处也有坏处。好处就是能让你体验到被人夸奖的感觉，但坏处就是，你无法从这些表扬中跳脱出来，慢慢形成了一颗脆弱的虚荣心。其实，你想要获得更多表扬和赞赏，但是你知道这不容易做到。
记得吗？小时候你很调皮，成绩平平，但突然间在小学六年级，为了能参加学校足球队，向老妈承诺不落下成绩。于是你每天早睡早起，天没亮去学校练球，然后上课认真听讲，做好笔记和作业。放学后又跑去训练，晚上再回家复习功课。
可以说，当时你是第一次主动选择自己喜欢的事情，挑战困难，最后球队夺得第一名，你的学习成绩也拿了第一名。这可以说是你最自豪，最有成就感的时刻了。尔后，你进入初中高中，延续这种劲头，不仅当了班长，成绩也一直保持不错。
只是当时对你来说，这种成就感来得突然，你不知道怎么就做到了，没有总结出成功的方法。因而到了初中高中，你发现自己追赶优秀的同学，非常吃力，非常辛苦。经常会让你感觉到，即使使出了浑身解数，拼命学习，也没有再拿到全班第一名，甚至你几乎没挤进前五名。
这其实非常打击你，你感觉自己能力就这样了，再怎么努力也没用。不过好在，你很倔强，不肯服输，死命咬着，一直坚持到高考，甚至是现在。这使得你的韧劲很强，即使做不好，重启再重来。而这也影响着现在的你，帮助你走到了现在。
W：是的，你帮我把过去的经历再串起来了，让我对自己有了新的认识。
其实，我能明显感觉到，到了大学，我明显放松下来了，成长没有那么快了。可能是一直拼命死撑，顶着很大的压力，以及对自我的质疑，最后撑不下去，就想休息一下。而直到我第一次失恋，带给我巨大打击，才重新让我振作。
经你这么一说，其实我小时候得到了很多的表扬和鼓励，并没有像我想得那样，在严厉的批评和严格的要求下长大。而这些表扬和鼓励，其实并没有推动我成长，相反我想要维持“完美的形象“，保持“优秀的姿态”，于是我把注意力从关注怎么做事，如何应对挑战，转移到自我证明，如何维护“我很强”的自我形象上。
于是，在我的行动背后，隐藏一个内心假设：我自己的价值是由别人来评价的。我只有表现得好，别人才会觉得我有价值，才会给我表扬和赞扬。
I：你终于能把自己的经历串起来了。
W：是的，终于能稍微看清自己一些了。虽然有一点点懊悔，要是早一点能看到就好了。
I：看起来你花了近10年时间，才想明白这些事情，但是对于别人可能要花更久。而且这10年并不是白花，至少能让你明白：不是你做不到，只是你的时间表没到。
W：哈哈哈，你的说法好文艺啊。
不过到这里还没结束，我还有一些想法，想跟聊聊。
I：好啊，你继续。
W：其实，我现在就达到理想的状态：不去管我到底做得好不好，是不是足够优秀，反正我去做就对了。去做，去做，再去做，总会有做到的时刻。这种状态，我不会在乎现在的得失，别人的看法，因为这是我所选择要做的。以前我认为，我不在乎别人的看法，是因为我会变得更好，以现在的状态评价未来的成长，并不需要在乎。这种思维模式，看起来没错，但实际上是不能接纳现在的自己。
这段时间写《与己对话》，把内心最深层的想法——那些看起来很“邪恶”，很“黑暗”的想法，全部倒出来，我才真正做到接纳自己，因为写下来就是接纳自己的过程。这样做给了我很大的安全感，让我能面对自己，同时也敢去面对挑战。
而真正促使我成长的，其实来源于我与真实世界的互动，比如处理我与海思的关系，参加社群学习，以及与小伙伴们的聊天。
成长来自挑战，挑战会带来压力和焦虑。当我焦虑不安的时候，会去思考：我是什么样的人？别人会怎么看我？我这么做到底是对是错？
这些问题是真实世界向我提出的问题，向我发出的挑战，而努力去解答这些问题，就是不断成长的过程。但是我时常会断绝与这个世界的互动，把自己封闭起来，不让别人看到自己不堪的形象，不让别人看到自己脆弱的地方，同时希望通过自己的思考，解答这些问题。但最终实践的结果是，我的成长变慢，甚至停滞了。而成长变慢和停滞，更会刺激我，让我死守着那个完美的形象。
我发现，自己做了很多阻碍成长的事情，为的就是抱持自我的形象，比如刻意隐藏自己的错误，在巅峰时炫耀自己的成绩，在低估时封闭和隐藏自己。
其实，说到这里，我就看到了一点：要想改变，其实我并不需要做什么。做什么，并不是什么都不做，而是放弃“做更多”，把阻碍成长的行为停止了，有些事情自然就能推进了。
I：是的，当咱们把经历再次梳理后，很多时候反而是你在拒绝改变，想要维持原来的形象。但世界是不断在变化的，为了保持不变，反而要做更多，来阻止改变。
而现在你已经不需要这么做了，你完全可以放开手了。当你开始这么做时，其实你会变成什么样的人，可能连自己都无法知道，但唯一能知道的是，你可以持续成长。
W：是的，如果你相信变化，那么你是什么样的人根本不重要，你会怎样发展才重要。
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