也许，你曾经在新闻里看过火箭发射。航天工作人员会倒数五秒计时，5,4,3,2,1，火箭一飞冲天，发射成功。
梅尔·罗宾斯就是因为在电视上看到了火箭发射的倒计时，从而获得灵感，决定明天早上也要像火箭发射一样，在五秒内起床。
第二天早上，六点的闹钟响起，罗宾斯在赖床和起床之间挣扎。迷迷糊糊中，她想起航天人员的倒数，也开始在心里默念，5，4，3，2，1，她坐了起来。那一刻，她发现了五秒法则赋予自己的力量。
《5秒法则》的出版，正是得益于罗宾斯从火箭发射中得来的灵感，再加以实践。
1. 什么是五秒法则
我们都曾有过这样的经历：喜欢一个人，却害怕遭受拒绝而迟迟不敢表白；课堂上，明明很想回答这个问题，却怕表达不好而不敢举手；工作中，自己对这个任务胜券在握，又害怕做不好而不敢接受......
吃饭喝水我们都不会犹豫，因为它不会给我们带来什么不好的结果。而面对那些不确定的事情，大脑就会不自觉地跳出来找各种理由阻止我们，劝我们三思而后行。
思考的时间越长，准备的越久，行动的欲望就越低。
大脑有一部分，叫前额皮质，是大脑里负责行动和注意力的部分。当你想要采取行动的时候，前额皮质就会运作。五秒法则通过倒数来激活前额皮质，数字不断递减，那些在你脑中的焦虑与恐惧就会被打断，让你从那些正在寻找的借口中剥离出来，使注意力集中在一个方向上，从而迅速采取行动。
2. 如何运用五秒法则
就像起床一样，六点的闹钟已经响起，多数人会在心里暗示，再睡五分钟就起。事实是，五分钟之后，要么再挣扎是继续五分钟还是立刻起床，要么直接睡过了五分钟还没醒。
不妨在闹钟响起的时候，倒数，5，4，3，2，1，然后，坐起来。
当你有了达成某个目标的行动直觉时，你就要5，4，3，2，1，行动起来，不然，大脑就会绑住你的手脚。
忽略你的感受，忽略你的情绪，五秒之后，动起来。
同理，当你想要跟心爱的姑娘表白时，当你想向老板阐明你的工作规划时，当你想要在课堂上提出疑问时......倒数五秒，行动。
梅尔·罗宾斯在《5秒法则》中说，当你在用五秒法则的时候，你也会发现这一特别之处——你有五秒的窗口时间，决定自己是跟随天生的行动本能呢，还是任由大脑阻止你的行动。
而大部分时候，随着数字的递减，人的行动欲就增强了。因为那些因害怕和焦虑而产生的借口，已经被打断。
五秒法则之所以如此强大，原因之一就是它能让你即使对行动有所偏见也能行动起来。
3. 改变是简单的，但不容易
诚如所谓的“五秒法则”，简言之，就是通过倒数，切断你的焦虑，打碎你的借口。让你在最短的时间内，动起来。
为什么是倒数，因为到1就没有了。
给自己一个挑战，如，明天早上五秒之后立即起床。非常简单直接，如果你失败了，那说明你放弃了。
任何简单粗暴的方法之所以行之有效，都在于日复一日的坚持。
我们都有主观能动性，可以选择做或不做，也可以选择现在做或是明天做。
马丁·路德·金说过，做对的事，任何时机都是好时机。
你永远都不会准备好，只有开始行动，才会知道还有哪些欠缺。而那些诸如起床，打扫卫生之类的事，更加无需准备。
踏出第一步，比未来的整个路途都更重要。
给自己五秒拖延，然后，行动。
秋小语
写文很正经，聊天很随意的我啊，期待与你相遇
网友评论