我有一条黑狗，它名叫抑郁

我有一条黑狗，它名叫抑郁

有关于抑郁的故事

2016年9月16号，上海某别墅发现一名男性尸体。后经查实该男子为系影视明星乔任梁。

不久，警方排除他杀，是抑郁引起的自杀。另有爆料称，乔任梁是用塑料袋套住头引发窒息死亡。

到底是多深的绝望，才会选择这样一种残忍的死法？

如果不是死亡，大约不会有那么多人会注意到这位明星吧。

我记得他是个很爱笑的男孩儿。

无论是在综艺节目，还是在真人秀节目，这个跟邻家大哥哥一样的男孩儿总是笑的很阳光。

人们想不通为什么这样一个看起来阳光开朗的人，会自杀，甚至是患上抑郁症。

抑郁症在人们心中，就是郁郁寡欢的人才可能有。阳光和充满黑色调调的抑郁症，一点也挂钩不上。

乔任梁事件一出，抑郁症一度成为了社会热点。有人甚至写文为抑郁正名：抑郁不是心情，而是疾病。

我想乔任梁的事情大约又勾起了一群人的心伤——还记得15年前，当红明星张国荣从自己居住的酒店一跃而下，当场死亡。

死亡原因：抑郁症引起的自杀。

这个娱乐圈出了名的谦谦公子，就这样离开了人世，留下了许多人心中的缺憾和不舍。

我有一条黑狗，它名叫抑郁

黑狗让我变得像个老人一样

抑郁症到底是什么？

百科的解释是：

以显著而持久的心境低落为主要临床特征，是心境障碍的主要类型。临床可见心境低落与其处境不相称，情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，自卑抑郁，甚至悲观厌世，可有自杀企图或行为。

我们讨厌说话丧气的人，因为谁都向往彩虹一样的生活。如果你问一个人，喜欢晴天，雨后初晴，还是阴天？大概多数人都不会选择沉闷阴暗的阴天。

对于抑郁也一样，如果一个人对一个人说：我好像抑郁了。那么另一个人兴许只会说，你想太多了！其实事情没你想的那么糟糕。

抑郁在我们普遍的心里，其实带着一种矫情和无病呻吟的东西。

所以人们才会这样讶异乔任梁自杀，才会不明白一个阳光的人怎么会有抑郁症。

绘本《我有一条狗，名叫抑郁》里，抑郁患者这样说自己：

回首过往，自我二十岁出头起，黑狗就在我的生活里时来时往。每当它出现，我就会觉得空虚，连生活都好像变慢了。

这个社会那么多的人，每个人都有好多的事要去做。长大以后的男孩儿想在社会里站稳脚跟，获得社会名利，过上自己想过的生活；女孩儿想在社会里成就自己，获得社会尊重，过上自己想过的生活。

谁都在踽踽独行，一堆事情忙不完，心事也就各自治愈。

等它们都成了病，却时常被忙碌的“社会人”抛到脑后，人们对这些被“心病”缠身的人，总是匆匆一瞥，然后擦肩而过。

迈进了社会，挤进人流中的我们，要对付生活里的琐事，还有上司的刁难，工作的繁重，同事的冷漠，连吃饭时间都希望能光速进行。

于是“成年人圈子”里说哭都奢侈。这样的我们，于是连照顾自己的“心事”都没有，怎么能再去相信一个人会因为抑郁而成了病？

我有一条黑狗，它名叫抑郁

（当当网的网友@vico周：为什么大家会觉得抑郁症不可理解呢？当你们觉得天好蓝、阳光很暖，一切都很好的时候，我确实是感受不到。我就是不可抑制地想要去结束这痛苦的一切。不管我走到哪儿，这只黑狗都在。我也只有它。）

把心事也当成快速消化的快餐的我们，把每件探头的难过，用吃紧急急救药的精神，都压制下去了。

有的人可以压制然后变小了，有的人却养成了穿着隐形衣的“大怪物”。

这个“大怪物”在他们心中横行霸道，摧毁他们的城堡，捣碎他们的乐观。

绘本里的一名抑郁患者这样描述自己：

它让我失去食欲，它蚕食掉我的记忆力和集中精力的能力。

黑狗让我消极的思考和言谈，它让我烦躁不安，难以相处。

我们总是太过容易“轻敌”，这条“黑狗”总是不太被重视。所以我们总以为带着它去旅个行，“溜达溜达”就会好了。却忘了它一旦进驻你的生活，就会变成血肉相连的东西。

它就是心里的“肿瘤”，切掉会痛，不切掉就会死。

我有一条黑狗，它名叫抑郁

它就那样出现了，不分场合，没有来由。

记得以前有位医生说，如果你总是莫名其妙就难过，就想哭，排除你可能遇风流泪的毛病。你就需要重视自己，最好去咨询心理医生。

绘本里记录了与“黑狗”斗争多年的人的内心活动：

“整个世界都好像在享受美好生活，我却只能透过这只黑狗，窥见一片黑暗。曾经总能使我快乐的活动，突然也变得无趣。”

沉闷的“大怪物”一天天的长大，“开始不离我左右”。生活里的一切在“黑狗”的偷偷计划下，涂满了灰色或黑色的压抑。

“生活中有一条黑狗，不仅仅是感到一点低落、悲伤或者忧郁。最糟糕的时候，所有的感觉都会失去”

如果一个人就是一个世界，我想，许多人或多或少都曾看到过那条黑狗的模样。

不记得是多久以前，有个女孩儿跟我说她总是很难过，快乐已经在她的生活里迟到了好久。

那时我不懂抑郁是病，只是绞尽脑汁的开解她。

后来她结婚了，生活没有改变，她的孩子总是唯唯诺诺的躲在他眉头紧锁的妈妈身后。

有时我想，抑郁症除了陪伴，理解是不是也是一件很重要的事？

可张国荣曾因为药物不平衡自杀了。

或许，治愈它，把这条黑狗涂上五颜六色，需要很多很多的努力。

我有一条黑狗，它名叫抑郁

我有一条黑狗，我尽量不让它吞噬自己

让一个人放松心情只要听一首歌，看一部喜剧，或者旅行就足够。

但如果要治愈一个病人，需要的不仅是时间，还有许多要完成的事。

@给自救的人：

“去走走，去跑步吧，把这条笨狗甩在后面。”

“记一份情绪日记，把想法写在纸上是种宣泄，往往也有助于看清问题。”

“也记录那些值得感恩的事情。”

给@救人的人：

“你可能有非常正当的理由对他说‘是你想太多了！’但请不要这样说。这样说肯定没有帮助，尤其当他们已经是个有担当的爷们儿时。”

“找时间多陪陪他们，认真对待他们的表达”

抑郁患者是黑天使，请认真对待他们的每一件心事。

因为我们的愿望是世界和平。