【复盘 BOX2--4 自我赞美的体验】
赞美是非常核心的技术，也可贯穿人际互动中，用发现美的眼睛去捕捉到行为背后的难得，可贵。不同契机会用到不同的赞美方式比如:直接赞美，间接赞美，自我赞美，背后赞美。在不同方式中，“自我赞美效益是最高的”。为何这么说呢？因为他以现实为基础， 通过提问在回答过程中说出自己的能力 、自觉与善意 ，对自己成功方法的意识化 ，提升自我价值。通过自己夸自己的过程，更真实有效的看到自己曾经的努力，改变，是成长突破的见证，也是自己坚持做到后的自信。这里没有咨询师刻意的味道，不浮夸 很落地 ，会更为明确看到到这一事实，从而，在心里真正收下来自咨询师的赞美。
1.自我赞美的效益以及如何维持?
态度。要保持良好的自我赞美的效益“态度”是很重要的 ，它贯穿整体咨询关系和效果的呈现。态度分为:可见的。如，肢体动作，表情，眼神，语音，语调，语气等能让来访直观感受到师所传递出来的未知，好奇，尊重，理解。透过这些微妙的信息，会更加坚定来访的表述意愿与开放度。反之，会扰乱他的思路或因不被重视而回避话题 ；被忽略的。如同海平面以下的部分，不曾显现却至关重要，被咨询师内化为空气般的存在。是对人性观的融合与坚信，相信每个人都是他自己生命的专家 ；都是本自具足，努力向上 向善向好的 ；会被过去所影响， 但不会被过去所决定； 他是和问题分开的 ；态度决定认知 ，直接决定互动中怎样回应他。还包括被来访本人忽略的既存资源 ，如，因瘦身持续一段时间没有掉秤 ，但也没涨秤的来访困扰 。能保持也是资源，也有本人的努力和方法，以这为着眼点引发她的自我赞美:虽然在一段时间内没有掉秤 ，但你也没有长称啊 ，这也是不容易的， 那你是怎么做到的呢 ?将其资源意识化。
2.回答自己是怎么做到的 ，为何要着重具体行为？
细节。用具体化的形式来分享已经做到的部分， 何时做的 、地点 、发生 、发展、 影响、意义 ，还原当时的场景。画面感的展现 是对资源的梳理、整合、对自己的照见，给重温做到部分新的润色与巩固 。越细越深刻，越细越清晰笃定 。来访会看到一小步带来的巨大改变 ，从此更有自信的去践行。
3.回答与不回答的不同 ？以及赞美时可能遇到的挑战 ？
回应。遇事憋三秒 ，让真相飞一会儿 ，做到这点真的不容易 。如果有一天，自己真做到了 面对三季人而有别于以往，真的要好好给自己点赞， 真的太难得了 !当得到咨询师的回应之后， 会更加的引发思考， 哪些优势可以利用 ？会更有信心夯实优点，资源 。促进自我赋能 ，被看到会更有力量。会遇挑战:引发赞美时 ，要贴着来访的知觉框架去走 ，否则会有偏差，Get不到她，来访是不会收的 。越深层的引发赞美的点，越有效！
感恩所有！
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