一、健康
上周进行了两次游泳学习，呼吸换气基本已经领悟。虽然在练习时时而发生因为紧张而做得不好，反而是人身体越放松，做得越慢，越能把呼吸调整得更舒适。练习很重要，领悟更重要，自己要做自己身体的主人。
二、家庭
本周基本做到下班后按时回家陪娃复习迎考。小朋友还是自律性不高，有家长看着，效率还是能更高些。哎，要弄好底层操作系统，真心不容易的。我只能慢慢拉着娃往前走，希望她能看到榜样的力量。
三、效能
计划性可以很好的辅助效能。我一般都会把任务和会议提前安排，只要在2个月内的会议且计划要召开都会发出邀请函。已想好的出差计划，也会关注三个月内的时间安排，这样自己感觉就不会那么匆忙。也能有时间来应付偶尔突发的事情和他人的需求。这点做的很棒！继续加油！
四、财富
周末的时候，先生把上次借给他的大数额还给我了，又买了理财产品，感觉自己又变成一个“小富人”了。很多时候，一些压箱底的钱，可以给你带来安全感，其实你也不用，这更多只是让自己“内心安宁”。
五、休闲
本周小陆胶囊咖啡铺开张，选择客户，只收成本价，自娱自乐，小陆胶囊买的很high，大家尝试新品也很热闹。赞一个！
第五周周检视 20190610-20190616
六、觉察
慢就是快。很多时候，慢一点会让一切有序展开，最终其实就是快。要接纳一切的“不如你所愿”，虽然在努力，但结局依然无法保证如你所愿，只是这样的结果，无论如何，你都会心安理得，因为你已全力以赴。
七、社交
上周五约了一群办公室的小仙女吃饭。这顿饭局从冬天走到了初夏，我们还是要多聚聚，交流信息，善待自己。
第五周周检视 20190610-20190616
八、成长
有些时候，有些任务，内心深处定义不是自己干，在行动时就会不那么“心甘情愿”，当做这件事情不在自己熟悉的领域时，“为难情绪”就会来折磨你，有些人选择情绪不佳的放弃，而内心强大的孩子，选择“试一下”。来，试试看，也许要修改很多遍，但最终你不就学到了新技能嘛！成长不容易，试一下是前提，加油！
本周可提升的地方（或问题）
1. 小组群里人略少了些，如何让小组群能更互动，大家能更好地赋能。
2. 尝试利用起中午午休的时间，15分钟来个冥想和休憩，一定要做起来。
下周三只大青蛙（目标）：
1、晨间日记+时间管理100讲输出
2、整理XSC计划每日工作任务和时间安排
3、日本出行前相关事宜准备
感恩小组里积极的文倩同学，让我每次需要帮手时第一个想到你，感恩你所有的全心投入，真的很棒！❤️❤️❤️
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