1.保持目的性心静 冥想，祈祷，深呼吸，沉思，感恩
2.真正的自我肯定 写下自我肯定宣言如健康、心态、情绪、财务、人际关系，为什么想要那些，必须要成为什么样的人才能得到，必须做什么才能得到写下具体目标越详细越好，从小事开始循序渐进，收集励志名人名言并饱含深情的朗诵 将身体活动和心里肯定相结合，每天朗读，不断完善。
3.内心演练:(1）.具象化:深呼吸，想象未来，实践梦想(2）.制作愿景板然后行动
4.开始锻炼
5.阅读
6.写作
三、
考试脑科学
复习很重要:第二天，一周后，一月后，两月后重复记忆 用输出(测试，考试)倒逼输入(学习，复习）
经验记忆，知识记忆，方法记忆
我很喜欢考试，因为可以证明我曾经努力过
思维导图全揭秘《早起的奇迹》读书笔记
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本文标题：早起的奇迹笔记
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