（4/13）星期一：剪头，换门禁卡。四月贴纸，手机拿上，东西拿上。
成长人生第3期第13天
饮食：今天吃得外卖太好了，晚上饿一饿吧。
作息：手机设置休眠功能后，睡眠质量好了很多。但是午休还是一睡太长，如何改善呢？
清理：没有
手机：手机设置休眠功能做了一些调整，平常时间限制多，时长就没必要再限制了。周末时间限制少，时长可以做一些限制。
学习：没有
消费：没有超支
感恩：感谢同事给我介绍店铺
体重：91.8公斤
锻炼：没有
天气：晴天，可惜下夜班睡了一天，浪费了这大好光阴。
昨天和表弟聊天，发现已经泯然众人矣，从小边和表弟的事情上可以看出，格局不一样，结果也不一样。
（4/14）星期二：
成长人生第3期第14天
饮食：找到一家炒菜不错的外卖店。
作息：昨天1：00休息，今天7：00醒，躺倒11：00才起。
清理：晚上逼着自己把衣服洗了。
手机：超时，把手机的休眠功能关了，这几天不玩手机，人有些失控了。要不我设定先限制上午不玩手机，下个月再设定下午也不玩吧。
学习：没有
消费：超支，但没浪费
感恩：感谢班主任帮我报名
体重：89.8公斤
锻炼：没有
天气：没出门，从窗户看去是晴天
今天又是颓废的一天，学习没看，看了一天手机。今天听《红楼梦》，听到探春的上进，她是一个摆脱原生家庭很好的例子吧。我是不是该向她学习呢？蒋老师说红楼梦里的少年虽好，但是有些浪费光阴，可我浪费的更多。看视频，还是喜欢这些有所作为的贵公子，既然想要有所作为，就要有一个好身体，一个好的才华。
（4/15）星期三：
成长人生第3期第15天
饮食：正常
作息：正常
清理：扔垃圾
手机：超时
学习：没有
消费：没有超支
感恩：感谢外卖小哥送餐给我
体重：91.7公斤。
锻炼：没有
天气：有点热，不舒服。
为何所学，为了担当与抱负，吃得了苦，抗得住事，才能成长。
赶上行业大发展，或者突然出名，意外中奖，得拆迁款，容易让人失去理，忘了自己是谁，最终一地鸡毛。
最近在看《镜子疗法》每天5分钟，21天完成，发现很容易坚持。以后定学习计划，第一不多，第二有期限，这样才好完成。
（4/16）星期四：
成长人生第3期第16天
饮食：正常
作息：夜班，无法按时休息
清理：打扫机房。
手机：超时
学习：没有
消费：正常
感恩：感谢同事教我修改电脑参数
体重：89.5公斤
锻炼：没有
天气：天是阴的，但很燥热。
看b站，发现哥哥跳舞没有和舞蹈融为一体，没有享受舞蹈。跳着撩人的舞蹈，脸上带着尴尬的笑，又A又欲。弟弟则是很享受舞蹈，因为喜欢吧。
（4/17）星期五：
成长人生第3期第17天
饮食：三餐都很油腻，晚上还吃了火锅
作息：中午没休息，晚上过了零点才睡。
清理：没有
手机：超时
学习：没有
消费：严重超支
感恩：感谢同事把通知发给我
体重：93公斤。
锻炼：去单位附近的花园转了转
天气：天气晴朗，很热。
下了夜班，去做了面膜，精油，在按摩椅上休息一会儿，去修指甲，喝奶茶，晚上吃火锅又吃多了，有点想吐，一天好像一切都失控了，拼命花钱，看来以后下夜班还是回来睡觉的好。
我是个急脾气，所以安排事情要留有充分的时间。
感觉自己就像是被上天宠坏的孩子，希望我的努力与实力能匹配上自己的好运气。
和同事聊天，发现成功的人大多是能吃苦，不服输的人，天资很好反倒没有多成功。聪明在于勤奋，天才在于积累。
单位最近班组调整，我们班组去了另外一个中心，这个也是我想去的中心，也算得偿所愿，只是为何不高兴。
（4/18）星期六：
成长人生第3期第18天
饮食：不规律。
作息：不规律，0：00休息，8：10起床。12：30休息，17：40起床。以后备好午休后的吃的
清理：没有
手机：手机超时，但是没有提醒。
学习：学了微课
消费：没有超支。
感恩：感谢春雨滋润万物，听完让人的心静下来。
体重：91.5公斤
锻炼：没有
天气：阴天，傍晚下起雨来。
昨天晚上吃得太多，昨天睡得死，今天起得晚，但起来过脑子是懵的，无法思维。这一切的起点是昨天下夜班没回来休息，以后下夜班那天尽量回来休息，还有饮食要清淡。
如果晚上吃得多会油腻，那么用战士疗法减肥会不会让自己变笨，要不先换成睡美人疗法吧。
下午睡了一下午，起来脑子依然没有变得灵活，可能是吃饭的缘故，或是到了下午六七点钟脑子都不怎么运动。看来，昨天下夜班没有好好休息，今天一天都处于无知无觉的状态中，以后下了夜班，就要好好休息。
今天看了减肥记录片的生物钟疗法，可以和正念饮食，以及五餐法一起应用。5：00起床，7：30吃早饭。10：30加餐，13：00吃午饭饭，16：00加餐，19：00吃晚饭，21：00休息。这和子午流注也很接近。
看减肥纪录片，发现适合自愿者的，和自愿者的喜好相统一的减肥方法才能长期坚持下去，效果也显著。总结一下：减肥方法要适合，简单，长期坚持。
等减肥有了效果，自己有了定力，可以报健身房加一些上肢训练。
（4/19）星期日：谷雨
成长人生第3期第19天
饮食：早饭面包，午饭没吃，晚饭吃的擀面皮有些不舒服。有家店卖的煎饼果子不错。
作息：昨天失眠，不过早上起床没有再睡回笼觉，看来提前买好吃的确实不一样。中午没有午休。
清理：洗澡，洗衣服，打扫卫生。
手机：超时
学习：今天听老师讲了毕设
消费：交学费超支了
感恩：感谢老师带我过一遍毕设
体重：91.2公斤
锻炼：没有
天气：今天着急赶路没注意看，应该是晴天。
今天不错，澡洗了把换下的衣服也洗了，没有拖延，其实，真去洗衣服，也没那么费时间。今天还进行了毕设学习，挺累人的，今天好好休息。发现晚上11点休息还是好做到的。今天睡得早，感觉时间好充裕，挺放松的。
反省有三种：自我反省，通过别人的事反省，遭遇挫折后反省。记得看中央二的纪录片，一个种植中药材的大户，一心要种出亚洲最大最好看的铁皮石斛，结果遭遇投资商撤资，然后又遇到妻子检查出癌症。在妻子做完手术后的康复期，他给妻子请来老中医调理身体，老中医让他找些铁皮石斛煮水喝，他说我就是种这个的，这个时候他突然明白，中药材就是治病的，不是拿来观赏的，后来他又东山再起，而不会再失去本心。
周总结：
锻炼身体有突破，去街心花园转了转。
手机的休眠时间做了调整，发现时长限制没有用，时间点限制倒是有用。
发现下了夜班，容易失控，吃饭容易吃撑，花钱严重超支，以后下夜班还是回来休息吧。
晚上早点睡，感觉时间充裕挺放松的。
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